先上几张图镇楼
碎碎念
西藏之行，是准备和策划好久，却一直拖着，没有成行，直到年前惯例刷途牛，看见有西藏团，路线和我之前打算自由行做攻略的路线差不多，只缺了一个珠峰大本营，价格也很划算，就报了。第一次报团出行，以前旅行，都是自己自由行，还是担心团费不高，会是网上报道的那种购物团的，担心玩的没意思。但钱已经交了，退团也是不可能的了，既来之，则安之吧。
西藏行结束，想想之前的担忧，觉得有必要，但庆幸这次西藏行没有遇到这种情况。整个行程安排的很好，紧凑而不紧张，还有自己活动的时间，自由安排，很适合我这种喜欢自己瞎逛的人。行程总共安排3个购物点，导游都是很随意，随你买不买，我只买了一包牦牛肉，53元，自己路上吃，其他购物点一概没买。
西藏景色不同于江南之景的秀气，洋溢着一种大美，纯净而不单调，辽阔而不空洞。
行李准备
衣服 ：2件毛衣、羽绒服、大衣、2件厚的裤子，秋裤、围巾、6双袜子、其他换洗衣物
鞋子：运动鞋
其他物件：单反、自拍三脚架、背包、手机充电器、充电宝（越大越好）、书（火车上打发时间）、伞、保温杯、明信片、墨镜、一元纸币（西藏不用硬币）、现金和银行卡（拉萨四大行都有）
食物：牛肉干、苹果、德芙、火腿肠、水、豆干、面包。
药物：葡萄糖酸锌口服液、小柴胡
洗漱用品：毛巾、抽纸、旅行装保湿水乳、唇膏、旅行装牙膏、沐浴液、洗发水、面膜、防晒霜。
行程
4.23号 上海-拉萨
4.24号 火车上
4.25号 拉萨
4.28号 林芝八一-秀巴古堡-米拉山口-拉萨
4.29号 扎基寺-大昭寺-布达拉宫
4.30号 羊卓雍错
5.01号 纳木错
关于高反
1.一般初次进藏都会有些高反症状，不用担心，第一晚不要洗澡、也不要洗头发，好好休息，多吃水果，一般酒店都配备医生，症状明显记得求助医生。
2.一定要预防感冒，有点小症状赶紧吃些感冒药，如果感到后脑勺胀痛，立即就医。
3.很多预防高反的药物可能只是心里安慰，重要的是自己的心态，这次进藏前，我并没有服用任何高反药，进藏的前几天每天早晨喝一支葡萄糖，吃一个苹果，全程感觉只有轻微高反。
4.23号--4.25号 南京到拉萨
23号上了火车后，发现同铺住的上海阿姨一家也是去拉萨的，一路上多亏阿姨一家照顾，十分感激。
24号一天，窗外从一片绿意盎然，慢慢变为赤裸的金黄。千丘成岭，桃花争妍，房屋三五散落，心有惬意，滋然而生。
有这样一片花海，还有那一方池水，配着这样的山色，也可以“采菊东篱下，悠然见南山”般自得自乐吧。
这一片梯田油菜花海算是意外的惊喜，没想到这个季节还可以看到。
绿意在慢慢消退，最后只剩一片金黄。
这里很像前阵子一直热播的《平凡的世界》的拍摄地，一样的土窑洞和砖厂，同样一无所有的黄土地。
24号夜晚，这一夜海拔升的高，早晨起来已经是4600左右了，进入了可可西里。很多人在夜里有轻微高反，我因为睡得沉，并没感觉到，早晨去洗漱，所有管装和袋装用品都往外喷，气压变化造成的。被喷了几次，觉得很好玩。
洗漱完天还没有亮，蒙蒙中看外面的可可西里一片空阔，只有散落的雪或冰块反射些光。这里荒芜，充满神秘和危险。海拔高了之后，我反而没有什么食欲，吃了一颗巧克力，就一直喝水，预防高反，坐在窗前，静静的期待着晨光的到来，可以看看这片神圣的土地。心里想着若有一天能对自己的生命负责，一定要来这片土地看看。
火车走了很久，还是一无所有的苍凉，没有半点人烟和生命的痕迹。
到了有草根的地方就能看到零散的藏野驴、藏羚羊。藏羚羊太少，一般只有两三只一起，很难拍到，全程只拍到一次。
太阳已经出来了，看到一个铁路维修工，后面的路上经常会看到他们的身影，黝黑的面庞，纯净的眼神，静静的看着火车呼啸而过。
这条应该就是青藏线的运输路了，一路看到很多运输物资的卡车或者军车。
运输物资的卡车，司机的每一次出门，家人势必都会牵肠挂肚，这一路若是单行唯一能靠的除了自己就是老天爷了。
此行看到一片雪山。
一望无际的金黄，常常看见野牦牛，有些甚至就在火车道旁边，我一心想拍个特写，反而老抓拍不好。
其实我到现在都不确定下图中是一个人站在那里，还只是一个石像，因为周围没有车辆或者帐篷，一个人不可能什么也不带，只身来这里。
视线所及处都是这样的枯草，依然惊叹美得惊心动魄。可能是小时候在蒙古生活的记忆，让我觉得这里有回忆的味道。
我对公路照一直有种莫名的喜爱，每次出去都会拍很多张公路。
唯一一处拍到的藏羚羊，也是见到数量最多的一次。
运输队，好多辆车一起，这样结伴出发，安全性也提高好多。
惬意吃草的藏野驴。
自从进了可可西里之后，一路走来，见到最多的就是电线杆，标志着唯一的一点现代气息。
这车几乎是和我们平行着出发，我一直再猜他们是自由行的游客，还是公务在身的人员。我也够无聊的。
接近中午，气温已经很高了，紫外线也很强，要涂好防晒霜，我因为嫌防晒霜太油，没有抹，又舍不得窗外的美景，一直坐在窗边，等晚上到酒店照镜子，发现墨镜周围的皮肤明显黑了，只能敷面膜拯救。
天高很低，又蓝的透彻，就算万里无云也是惊艳，偶尔飘着的云海更是给这份美加分不少。后面有好多照片，我都是为了云才举起的相机。
成群的牦牛群和零散的人家。好像人站在山顶就可以抓到云彩。
这张也是，云彩像从山上冒出来的，天边也就在那里了。
这个山丘，总觉得像一个爬行动物。
孤零零的一个塔，依托着藏民的信仰。
帐篷和成群的牦牛，也有羊，我叫它们小丑羊，因为这里的羊和动画片中的羊很像，脸是黑色的，身子是白色的。
一大片湿地。
此时天空只剩一片碧蓝如洗，衬托的雪山更加洁白无暇。
远景再来一张。
快到唐古拉山脉，雪山越来越多。远看像是被一片雪山包围着一样。
接近下午两点，食欲还是不好，吃了一个苹果，喝了点水补充体力。高原地区，要多吃含氧食物，对预防高反有效果。
虽然太阳很晒，外面的温度却不高，风也很大，还是一副冰天雪地的景色。
这里有点沙漠风景的味道，忍不住多拍了几张。
也许再等些日子，等这里春暖草绿，会更漂亮，不过眼下的景色我也很喜欢。
那措湖，很漂亮，有些地方冰还没有融化，刚融化的湖面显得混浊，就出现了湖面如下图这样，一半混浊，一半清澈的碧绿。到了那措湖，离拉萨已经不远了。
火车慢慢前行，湖面也变得清澈起来，远处的云彩也很立体。
抓拍了一路牦牛，这张稍微好点。
再次看到一片雪山，对雪山是真爱，无乱拍多少次，根本停不下来。
云彩像是漂浮在半空中，特别喜欢那些棉絮状的云。
本来想拍日照金山的，后来觉得这样效果也蛮好，最喜欢中间那一抹蓝天。
雪山之巅
山脚下的人家。
那曲车站，这里海拔4700m左右，下车转了一圈，没有什么感觉，就肆无忌惮的拿出手机三脚架，自拍一张，留作纪念。
5点多到了拉萨，才知道尼泊尔地震了，西藏也有震感。火车站门口都是军队，禁止拍军人，也不让到拉萨站前面去。军人手里都拿着棍子，看见有人违反规定，会制止。
在火车站门口遇到了途牛接车的人，在他的带领下走向停车场，却越走越觉得没力气，耳鸣也很厉害，头晕乎乎的，最后连拎包的力气也没有，司机师傅帮我把包拿上车，吩咐我赶紧上车休息。喝了一瓶葡萄糖酸辛口服液，感觉好了很多，接过导游的哈达，又笑开了花。
火车站离酒店大概20公里，后来问司机师傅，说一般堵车加限速要花一个小时时间，可能我心思都在看风景上，没觉得走了多久，就到藏香溢酒店了，当初订单时我已经补了单房差，就一个人住标间。小的时候看鬼片看太多，留下阴影，弄得到现在都不敢看鬼片，也不敢一个人住陌生的地方。结局就是这几天里，我每天都是开着灯和电视睡觉的，如果按我自己的心愿，更愿意住青旅的女生四人间，觉得有人陪着，可以聊聊天，不会太孤单。
住的环境比我想象中的好，虽然说是全程挂三，看之前的评论我还是有点担心吃的和住的，不过看到房间我还是很满意的，酒店整体很干净，简单装修，插头也够用，桌子上的使用指南对一些常规事项也做出了标注，房间也不小，不会有压抑感，卫生间也不小，有热水，可以洗澡。酒店提供早餐或者路早，早晨怕起不来的驴友，也可以选择叫起。
在酒店的一楼是卖氧气和藏饰品的地方，很方便，不过藏饰品这些劝大家还是到正规的地方去买，因为假的太多，尤其是天珠、蜜蜡之类的，八角街或者路边这种小店几乎都是假的。
酒店门口是一家面馆，懒得走的人可以选择在那里解决吃的问题。
我和火车上遇到的崔姐一家6口是一个导游，我们全程路线和住宿一直在一块。
导游和我们说完注意事项，就回去了，剩下是我们自由活动的时间，我一看时间才6点多，西藏9点左右才天黑，我还可以出去走走，顺便吃个饭，换好衣服，带个手机和零钱就出发了。
酒店离布达拉宫2点几公里，打车几分钟就到了，一开始不知道要安检，我一下车就往广场走，被警察拉回来安检了。逛了一会儿，天就飘雨点了，赶紧去找传说中的牦牛酸奶坊。
牦牛酸奶坊就在药王山观景台对面，布达拉宫的右边，很好找。酸奶坊藏式装修，分为外间和里间两个区域，外间是木桌子，墙上贴满了留言，里面是石头桌子，很适合三五好友闲坐聊聊天。点了一个冰激凌泡酸奶和一碗牛肉面，酸奶很酸，加了两勺糖，面味道还好，但我只吃了一口，怕吃的太多，会高反。
从牦牛酸奶坊出来，又飘起了雨点，拦了很久的出租车也没有空车，打算试试快的打车，回头无意中看到了布达拉宫的夜景，用手机拍了一张，默默看了会儿，才想起叫车。还真叫到了车，上车后师傅跟我说，他们一般不用滴滴或快的软件，觉得麻烦，而且他们不会用钱包或者支付宝这些东西，今天他正好打开软件，遇到一单就接了，并且告诉我他只收现金，觉得自己好幸运，要不然就得淋雨了。这一晚接到好多朋友的信息，都是看到新闻，担心我的安全。莫名有种被人牵挂的幸福感。之后我在西藏的每一天，燕燕都会发信息问个平安。
到拉萨的第一晚不要洗澡或洗头发，给身体一个适应的过程 。由于白天晒得太厉害，就敷了一片补水面膜。这一夜睡的很不好，时常醒来，最多也就睡了3个小时，醒来看镜子里的自己嘴唇是乌紫的，应该是身体缺氧。
4.26号 拉萨-米拉山口-尼洋阁-鲁朗林海-林芝八一
早晨5：30起床，6：30出发，让酒店准备的路早，其实就是一个蛋糕，一根黄瓜和一瓶水。
今天的目的地是林芝八一镇，路上有几个小景点。出发的时候天还没亮，路况很不好，颠簸的人很难受，可能等新路修好之后会好很多。
全程限速40码左右，路上有很多检查站，不要想超速走，否则就算你提前到了下一站检查站，也只能乖乖等到规定的时间才放行，很多司机师傅为了消耗时间，会中途停下来给旅客休息或者看看风景。
我们第一站休息点是松赞干布出生地，下车时导游提醒我们路边的藏獒和牦牛拍照都是要收费的，大家不要随便乱拍。这是一个很小的景点，我就拍了一张，还和人文也没什么关系。
这一路休息点都有厕所，一般都是收费的，除了加油站或者餐馆，而且这种收费不固定，在松赞干布出生地我们去厕所时还是2元，另外一车旅客去就是4元了，去的人要自备号纸币，在西藏，因为硬币上面没有藏文，所以藏民不认硬币，只用纸币。
传说中的318国道，一路看到很多骑行的驴友，忍不住为他们加油，个人觉得骑行是一场苦修，它考验骑行者的体力和毅力以及处理突然状况的能力，对于骑行者来说，高反已经不是最难的挑战，不可预知的自然力量才是最要担心的，不知道什么时候就会遇到大雪、或者塌方，甚至前一秒还在感叹风景的美丽，而下一秒就可能栽下悬崖，看了《转山》之后，对骑行已经死心。
米拉山口，海拔5000左右，还是一片白茫茫的雪地，伴随着导游讲达赖喇叭和班禅大师的故事，有种迷糊的感觉，老想到《盗墓笔记》中的小哥，他在雪山之巅的三日静寂，我真的是中三叔的毒太深。
导游考虑我们刚到高原地区，身体还没有适应，并没有在米拉山口停车，等回程再停下来拍照看风景。
此时还是一片白茫茫的天地，等我们回程时雪全部融化了，只剩下裸露的土地。
雾气缭绕的雪山，像仙境一样。
中途的休息点，栈桥边有藏民在卖炸土豆和青稞饼，炸土豆5元一碗，味道不错。
在西藏，有风的地方就能看到经幡，经幡分好几种，一般是五色经幡，五种颜色象征自然界的五种现象，这种现象是生命赖以存在的物质基础。“五色经幡”是西藏的一种标志， 它是由“红色”，“白色”，“黄色”，“蓝色”和“绿色”五种颜色的印有经文的布条组成，“五色经幡”一般被藏族同胞挂在“屋顶”，“湖边”或者是高高的“山间”，是他们用来祈福的，他们认为：当风吹过经幡时，就相当于将上面的经文念过一遍。代表他们日日夜夜都在颂经念佛，以表示他们诚心向佛的信念，这五种颜色分别代表着不同的意思：“黄色”代表着“大地和皇族高贵的气质”；“蓝色”代表着“蓝天，力量和金刚菩萨”；“红色”代表着“太阳，慈悲和观音菩萨”；“白色”代表着“白云和纯洁”；“绿色”代表着“丛林，智慧和文殊菩萨”。
下午一点多，停在318国道旁边吃午饭，沿着318国道开了很多川菜馆，味道真不咋滴，在高原水都烧不开，难吃也能理解。
午餐如图八菜一汤，接下来只要是川菜馆吃的都差不多的菜，味道也都差不多。
吃完午饭沿着尼洋河继续往林芝方向走，下午三四点左右到了尼洋阁，福建援建的一个小景点，主要介绍一下西藏的民族种类和风土人情。
转经筒，转经筒又称“嘛呢”经筒、转经桶等，与六字真言（六字大明咒）有关，藏传佛教认为，持颂六字真言越多，越表对佛的虔诚，可得脱轮回之苦。因此人们除口诵外，还制作“嘛呢”经筒，把“六字大明咒”经卷装于经筒内，用手摇转，藏族人民把经文放在转经筒里，每转动一次就相当于念颂经文一次，表示反复念诵着成百倍千倍的“六字大明咒”。有的还用水力、灯火热能，制作了水转嘛呢筒、灯转嘛呢筒，代人念诵“六字大明咒”。我顺着转了一遍，替家人和朋友祈福。
挂满经幡的走廊，导游说手抚经幡也可以祈福。
路上的经幡，我真的是公路控。
从鲁朗林海回来，大约1个多小时到八一镇，在车上把全程自费的景点都报了，包括石锅鸡、石锅鱼以及后面的烤全羊和烤藏香猪，钱也交给导游，因为我没带那么多现金，就支付宝转账的。晚饭吃的就是林芝石锅鸡，鸡肉味道不错，汤也很鲜，其他一般吧。
吃完饭去当地小店寻吃的，发现没什么特别的，就买了一罐当地的红景天饮料，味道和凉茶差不多，考虑到后天要在海拔5000米的米拉山口下来蹦跶，就买了罐红牛带着，以后的每一天我都带着这罐红牛，却一直没觉得需要喝它，最后在贡嘎机场留给安检人员了。
导游把我们送到晚上入住的宏林大酒店，我依旧一个人住标准间。酒店在318国道旁，离八一镇中心稍显偏远，但也还好。有很大的一个独立院子和小花园，小花园中间还有一个亭子，可以坐着远看雪山，自带停车场，停车很方便。
标准间的房间还是蛮大的，简单装饰，有独立卫生间，电视正常电视台都可以收到，还放了本林芝印象，想要了解林芝的人，可以看看，林芝印象旁是酒店服务指南，无线密码也在上面，不得不赞一下宏林酒店的wifi，信号真的是太好了，是我在西藏住的几个酒店中最好的。有电热毯，怕冷的人可以插上烧一会儿。隔音效果一般，也不知道是不是隔壁电视声音太大，反正我可以听到隔壁电视声，但听不见人说话的声音。酒店整体还是很干净的，每天也会有人按时打扫，也不会乱动客人的东西。
前台态度很好，提供叫早，借吹风机的时候，也没固执的让我回去拿押金。酒店也提供早餐，我吃的是外带早餐，很简单，不好吃，洗澡的热水要放水放一阵才能有，可能和当地气候有关。
出了酒店大门，拐个弯就是加油站，自驾的朋友想加油很方便。附近吃的不多，但是打车去八一镇中心也就几分钟。
晚上没有出去溜达，洗了个澡就睡了。
走廊单面是房间，另一边打开是窗户，打开就可以看夜景，拍夜景什么的也很方便，不用挨冻。
标准间的内部。
4.27号 雅鲁藏布大峡谷-南伊沟
早晨6：30起床，收拾了一下，就跟着导游出发了，今天只有两个景点，上午雅鲁藏布大峡谷，下午南伊沟。
雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880米），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），雅鲁藏布大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。
很多驴友被美景吸引，选择徒步穿越大峡谷，官方并不提倡徒步，这样做很危险，在大峡谷停车处有很多牌子提醒人们不要盲目徒步，我们去的那天还看到了寻人启事，以前做攻略时也看到很多徒步出事的。如果真的要徒步，除了自身做足准备外，最好找个经验丰富的领队，而且要组队出发。
这一天天气不太好，阴沉沉的，到了雅鲁藏布大峡谷售票处买好票，等景区车的时候竟然飘起了雨，高原天气就是不固定，说变就变。我一心想着看南迦巴瓦峰，眼前的天气，估计是没希望了。
没等多久，有一辆观光车缺一个人，正好我是单独出行，导游就安排我上去了。观光车真的只是走马观花，还是自驾或者坐羊皮筏更适合拍景色，山上风很大，我只好用围巾抱着头。
观光车第一站停的地方是情比石坚石，说的是松赞干布和文成公主的故事，很多情侣在那里拍照，我在旁边的小吃摊前溜达了一会儿，就准备上车了，司机师傅非让我去转情比金坚石，最多可以转三圈，圈数不同，意义也不一样。很多叔叔阿姨看我转，也跟着转了三圈，后来想想我转三圈是求姻缘的。
路上经过门巴族生活的村落，很快就到了第二站休息点，也就是南迦巴瓦峰十三峰的最佳景点，当时还飘着小雨，乌云密布，一片灰白，啥都看不到，很失望，等了十几分钟，南迦巴瓦峰露出了一些面目，一瞬间又没了。
南迦巴瓦峰
最后一个停靠点是观看南迦巴瓦峰主峰的地方，依然云气缭绕，什么都没看到，失望的心情只能用吃的来弥补一下，买了一杯当地的酸奶，很稠，不是太酸，很好喝。喝完心情好一点，看了会儿风景就上车准备返回了。
峡谷中的风景，在西藏经常看到的就是鲜花如荫，一片绿意盎然，背景却是雾气缭绕的雪山，冬季和春季景色完美融合。
峡谷中的美景
有没有一点沙漠绿洲的味道？
12点多到了山下，去自助餐厅吃了午饭，味道还好，我去的时候还没加菜，可选择的空间很小，就随便吃了一点。吃完就在出口处用手机三脚架玩自拍，因为是斜坡，三脚架老站不稳，旁边的藏民姐姐一直帮我看着手机，提醒我小心点，不要弄丢了。这时一头牦牛冲过来，吓死我了，因为我戴着红围巾么？还好有个警察把它赶走了。这边猪啊，牛啊，羊啊都是散养，还有狗，它们根本不怕人，就这么在路上散步，很多次我们尝试逗逗狗，结果人家连瞧都不瞧我们一眼，唉。
好不容易拍的一张自拍照。
中午吃的自助餐厅。
可能上午蹦跶的太欢，上车没一会儿就睡着了，一直到南伊沟才醒。南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
由于南伊沟是边界地区，会有警察一一核查身份，对国外友人和出过国的人严查。为避免麻烦，导游事先提醒我们一律说没有护照，没出过国。
景区售票处门口的经幡。
景区内只有一条路，听说原本是军用的，后来开发旅游之后改为民用。
珞巴族村落。
藏民的拖拉机。
原始森林，如果一个人走，应该都会害怕。
路边藏民开的茶馆，酥油茶，2元一杯，味道是咸的，喝的不太习惯。
买了一串烤土豆和一条烤鱼，土豆2元，鱼是15元，后来知道我买贵了，不过都很好吃，也就无所谓了。
天边牧场，很惬意的画面。
逛完南伊沟，就在景区餐厅吃的石锅鱼，鱼很好吃，就是配菜种类有点少。基于我对汤水的爱好，我还是喝的饱饱的。
吃完饭，太阳还没有下山，阳光洒在雪山上，格外漂亮。站着看了好一会儿，才一步一回头的上车，准备回八一镇。
晚上还是住的宏林酒店，回去的路上，随车的医生姐姐感冒了，头疼的厉害，我把自己的感冒药拿给她，晚上就没敢洗澡，怕也感冒。看了会儿书就睡了。
4.28号 林芝八一-秀巴古堡-米拉山口-拉萨
早晨起床，早餐依旧是路早，一个吃蛋，两个面包。我吃了一个鸡蛋，喝了一支葡萄糖酸锌口服液，就当做早餐了。车离开林芝，又是一路颠簸，路上还看见一个事故警示牌，车的残壳做的，有点阴森。
第一站到的是秀巴古堡，已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。
原有7座古堡，据说是按照北斗七星阵排列的，两座因长期受风雨侵蚀而倒塌，现存高低不同的5个堡垒，有3座已非常危险，急待整修。古堡群建筑雄伟高大，气势磅礴，堡垒之间相隔30至50米，古堡由片石和木板砌成，中空，无顶，外观呈十二面十二棱柱状体，分九层，这既与内地传统建筑的“天圆地方”之说相吻合，又与西藏传统建筑风格相一致。古堡内为八角形，墙体厚约两米，嵌有木板，可攀登至堡顶。古堡历经千年依然耸立云天，十分牢固，充分展示了古代藏民族精湛的建筑工艺，即使当代建筑专家也叹为观止。关于古堡的修建年代及其用途至今众说纷纭，无法断定，成为一个难以解开的千年建筑之谜。
梨花
这张图拍了四个古堡，我已经尽力了。
秀巴古堡了解的就是人文历史，听那个远古时代的英雄事迹，感慨战火竟也会在这片净土上燃气。参观完秀巴古堡，就是去工布藏族村落进行家访，这也是政府为藏民谋生提供的福利，中央人民银行提供纯银给藏民，藏民做给手工艺品卖给游客，而政府也规定旅游团必须进行家访，就是为了藏民能有机会把东西卖出去。我们几个人都在藏民家里买了银首饰，其实不强迫消费，只是正好我们都喜欢，多的钱也算是给藏族同胞的帮助。他们通过劳动来获取报酬，无可厚非。
我们去的这个村子是福建援建的，年轻的扎西都去上山采虫草了，只有卓玛在家里面照顾老人和孩子，一些老人依旧很腼腆，不愿意拍照，他们认为拍照会把人的灵魂吸走。
在西藏只有四大贵族才有姓氏，普通农奴是没有的，他们的名字都是由寺庙喇叭给起的。也有一些统一的称呼，比如男子统称“扎西”，女子叫“卓玛”。共产党解放了农奴，给他们带来了人身自由和幸福生活，所以藏民都很感激政府，几乎家家都插有五星红旗。
家访结束，到了去的时候吃的那家成渝饭店吃的午饭，一路奔向拉萨。
路上休息的地方，也是一个小景点，名字我忘了，很多骑行的朋友在那里拍照。
路边的野花。
因为一个人出行，每次拍照都得请别人帮忙，这张照片遇到一个特别严格的姐姐，她一直教我怎么摆pose，可惜我做的总是不如人意，最后只好将就一下，拍了几张，真的要被自己蠢哭了。
短暂休息之后，就向米拉山口前进了，半路竟然下起了雪，开心的不行，脑中冒出好多电影画面，结果到米拉山口时天空艳阳高照，晴空万里，山上的雪也都化了，我跑了一圈，都没看到来时那种白雪皑皑的场面。但眼下这种画面也是另外一种美。
五彩飞扬的经幡。
风特别大，吹得人头疼，我只能用围巾把头包起来。
收上厕所费用的藏民，我去的时候还没有，等我拍完一圈照回来就发现有人收费了。
从米拉山口下来，我又跑累了，吃了颗巧克力，看了会儿窗外的景色，听着《三日静寂》，又开始想张起灵了。
回到拉萨，住的还是之前的藏香溢大酒店，休息时刷去哪儿网发现传说中的天海夜市就在酒店旁边，走路3分钟，简直就是吃货的福利，带着钱就出发了。
天海夜市是拉萨著名的夜宵市场。主营的烧烤，环境有点脏乱差，但是人气很旺，很多驴友也喜欢到这里吃夜宵。这里的小吃有川式的，也有青海新疆的，价格也不贵，我吃的饱饱的，也只花了25元。味道真的不错，比我后来吃的烤全羊什么的好吃多了。
配着烧烤喝的青稞茶，是咸的的，店家说这样搭配吃烧烤不会上火。
吃完回去看了会儿《花儿与少年》，突然很想念闺蜜，要是和她一起走，也许一路会更欢乐。郁闷了一会儿就洗洗睡了。这一天坐车坐的太累，入睡很容易。
4.29号 扎基寺-大昭寺-布达拉宫
早晨7点起床，因为今天晚上要换到另一家酒店住，整理行李花了我很长时间，也就错过了吃早饭，喝了一支葡萄糖酸辛口服液，吃了点蛋糕当做早餐了。
我们第一站去的是扎基寺，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。按藏族同胞的说法， 每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。。恰巧我们去的那天正好是星期三，虽然我们去的很早，但扎基寺门口依然排起了长队，我买了一瓶酒、一瓶酥油和哈达献给财神。藏民一般都是自己做的酥油，用水壶装着带过去献给财神。
扎基寺
扎基寺
扎基寺
拜完财神出来，导游说下午去布达拉宫，剩下的时间可以去逛八角街，如果想去大昭寺也行，但需自费。我选择去大昭寺看看，门票85元，又换了一些纸币，留着进去的时候献给神像。
大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，始建于唐贞观二十一年（公元647年），是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模。 大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。
寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。
大昭寺内部不可以拍照，等了第三层观看金顶的地方可以拍。
从大昭寺金顶可以看到大昭寺广场，右边远处山上是布达拉宫，近处的柳树是“公主柳”，相传是文成公主所栽。大昭寺的布局方位与汉地佛教的寺院不同，其主殿是坐东面西的。主殿高四层，两侧列有配殿，布局结构上再现了佛教中曼陀罗坛城的宇宙理想模式。寺院内的佛殿主要有释迦牟尼殿、宗喀巴大师殿、松赞干布殿、班旦拉姆殿（格鲁派的护法神）、神羊热姆杰姆殿、藏王殿等等。寺内拥有各种木雕、壁画。
释迦摩尼十二岁等身像供奉在大昭寺，是松赞干布迎娶文成公主时，文成公主从大唐带到拉萨的。世上只有3尊释迦牟尼等身佛像。佛教创始人在世时反对偶像崇拜，不立寺供像。在他临终时只同意以自己三个不同年龄时的模样，并亲自为塑像绘图，开光加持。这三尊佛像中，以12岁时释迦牟尼身为皇子的鎏金铜像最为精美与尊贵。该佛像后从古印度流入，又经唐代带入西藏，释迦牟尼12岁等身像遂被供奉在大昭寺至今。另外还有一尊释迦摩尼八岁等身像供奉在在小昭寺，由松赞干布迎娶的尼泊尔公主尺尊公主带来。
从大昭寺正门而去是天井式院落，是藏传佛教中“格西”（藏传佛教中的高级学位，相当于博士）的产生地。公元1409年，黄教开山鼻祖宗喀巴在大昭寺创立传昭大法会，并将之确立为藏传佛教界最大的法事活动，从此黄教声名鹊起．法会期间各大寺庙的僧人云集此院，观看被寺庙推选出的杰出僧人进行激烈的答辩。院落东侧有数排酥油灯，白天也总是长明不灭。由这里各个家庭的人负责加酥油。
参观的游客和藏民不是同一个通道进去，在正门进去的院落有一桶酥油，游客以手沾酥油抹头，可以祈福。进去之后，藏民会沿着顺时针方向一个个的参拜佛殿，献上酥油。他们面目黝黑，衣衫污迹斑斑，眼神纯净而虔诚。看的我很震撼，总有流泪的冲动，而我并不是一个爱矫情的人。
大昭寺的金顶。
站在这里，可以远看布达拉宫。
坐在大昭寺楼顶广场，可惜今天天气不好，没有蓝天白云，只能看着乌云，发了会儿呆，看看时间差不多该去吃饭了，就撤了。在八角街遇到一个只有一条腿的男人，拄着拐杖，依然认真的做着等身长头朝拜，我都没有勇气去拍他，觉得是种亵渎。
和导游以及同队汇合后，等司机师傅来接我们去吃饭，顺便编了个头发。
中午吃的还是川菜，差不多的种类，手机、相机都没带，就没拍照。吃完饭换了一个导游带我们参观布达拉宫。
参观须知：在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡到可以走到布达拉宫正门来。
购票须知：布达拉宫实行预售与限售结合的卖票制，每天参观人数限制2300人（散客票约700张），每天下午5时后预售次日以后门票，每人限买4张，必须提前一天排队领取购票凭证，而且必须提供身份证号码，根据排队的先后，购票证上标明次日的参观时间，在布达拉宫的正大门持身份证购买门票进入。布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。
白宫，是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，高七层。
可以看见顶层的红宫，红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色。宫殿采用了曼陀罗布局，围绕着历代达赖的灵塔殿建造了许多经堂、佛殿，从而与白宫连为一体。红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，共有五座，分别是五世、七世、八世、九世和十三世。各殿形制相同，但规模不等。其中最大五世达赖灵塔殿（藏林静吉）殿高三层，由十六根大方柱支撑，中央安放五世达赖灵塔，两侧分别是十世和十二世达赖的灵塔。从这里进去之后就不可以拍照了。
参观中，崔姐试着询问 工作人员六世达赖喇叭的事迹，布达拉宫中没有他的灵塔。而工作人员不愿意提及，在藏民心中五世达赖喇叭是他们最敬爱的，仓央嘉措是我们心目中的情诗王子，却不是他们心目中好的领袖，也不愿意多提及。
参观结束，走散了，我绕着布达拉宫走了一圈，才找到导游和车。
布达拉宫山体壁画。
围着布达拉宫的转经筒。
门前的鸽子
布达拉宫前面为藏历新年建的台子
布达拉宫旁边的公园，花开的正好。
晚饭吃的是烤藏香猪、烤全羊和烤鱼，以及当地的一些小吃。
店家主人自称村长，爱写一些打油诗，墙上、屋里都是，读的我都要笑死了，餐前一乐。
糍粑，味道还行，吃的有点不习惯。
烤藏香猪，有点腻，吃了一两块就不想吃了。
烤全羊，味道一般，我觉得还没有我在天海夜市吃的好吃呢。
烤鱼，这个是真的好吃，吃了好多。
青稞酒，和我们的米酒味道有点像，我前面还揪着酥油茶喝，酒上来之后，想又不会喝醉，就多喝了一点，没想到它后劲那么大，回到酒店没多久，头就晕了。
烤羊村的院子
晚上住的是福幡林酒店，位于城东，离八角街、大昭寺不远，做28路公交车到大昭寺也就28分钟，打车过去也就几分钟，起步价。离色拉寺也不远。
酒店对面就是军区，安全性不用考虑，周围有饭馆和卖特产的地方，还是很方便的。酒店里也可以点餐。酒店自带停车场，自驾的朋友不用担心停车问题了。酒店里也有一些特产在卖，就分布在走廊里，也算一种装饰。
酒店里也有氧气卖，还配有医生，如果高反症状明显，可以叫医生过来查看。福幡林酒店提供早餐，有粥、馒头、鸡蛋和一些小菜。早晨到餐厅去吃就行，如果来不及去餐厅吃早餐，也可以提前和前台说，让他们帮忙准备路早。
住的是标准间，房间装修的简单，却带有民族特色，进门就是衣柜和放散物的柜子，房间里没有空调，如果觉得冷，衣柜里面放了加被的被子，可以拿出来盖，如果衣柜里没有被子，打电话给前台，会有人送过来。电视正常台都可以收到，挺清晰的，电视旁边有个穿衣镜，这个很人性化，不用老跑卫生间照镜子。另外，特别喜欢房间里的那个小榻榻米，一直坐在上面写明信片。房间插头也够多，我充手机、单反、烧水和充充电宝，可以同时进行。
卫生间空间也不小，有热水，洗澡也方便。房间每天有人来打扫，挺整洁的。酒店无线网信号不太好，只有在靠近走廊的地方，信号才好。
房间隔音效果蛮好的，整体服务人员态度也很好，一般有什么事，打个电话过去就可以了，需要的东西会有人帮忙送过来。
酒店的停车场
酒店大厅
酒店走廊
标准间内部
4.30号 羊卓雍措
拉萨城夜里下了雪，早晨出门，天空已经碧蓝如洗，云朵悠闲地飘荡，远处藏在云中的雪山在阳光的照耀下不情愿的露出山顶。经幡随风慢慢摇曳，大昭寺门前的信徒虔诚的做着等身长头跪拜，这就是拉萨城的日常吧。
上午去了两个购物店，买了一些牛肉干，中午在路边的川菜馆吃的饭。
还是这几种菜，吃了些包菜和牛肉干就饱了。
路边的风景
藏民房屋旧址
不停地转山，路很窄，旁边就是悬崖，看得人心惊。路过一个转弯处，看到山崖下面有一辆掉下去的客车壳，已经摔得不成样了。我和前座的姐姐一直感慨，敢在这里开车的司机师傅，技术一定要很好。
回望走过的路
向上望去，车像是在山顶开着一样，其实还在山坡上呢，可以看出这坡是有多陡峭。
回望走过的路，曲折蜿蜒。
越走越远，海拔也越来越高。
据说，虔诚的佛教徒每年都要绕湖一圈，骑马需要一个月左右。这等于他们到拉萨朝圣一次，这样做，至少“佛会保佑他这一年”吉祥如意。不过，羊卓雍错之所以被称为“圣湖”、据说主要原因是它能帮助人们寻找达赖喇嘛的转世灵童。达赖圆寂后，由西藏上层僧俗组成负责寻找灵童的班子，先要请大活佛打挂、巫师降神，指出灵童所在的大方位；然后到羊卓雍错颂经祈祷，向湖中投哈达，宝瓶，药料等；最后，主持仪式的人会从湖中看出显影，指示灵童所在的更加具体的方位，如果上述3种仪式所示方位一致，可派出人马，循所示方位寻找灵童。
羊湖真是仙女掉下来的绿松石，根本不像人间的景色。
牦牛和藏獒拍照都是要收费的，每次20元。
从羊湖回到拉萨，看时间才6点，想着去喝甜茶，就查了路线朝八角街去了，顺着八角街围着大昭寺转了一圈，找光明港琼甜茶馆。好心的警察，看我走错方向，还追了一段路，告诉我正确方向。
傍晚的八角街，人潮涌动，多是当地转寺的人。
经过玛吉阿米，传说中仓央嘉措和他情人玛吉阿米约会的地方。伊人早不在，只留后人独惆怅。
风吹起帷幔，颂吟着这满城佛音。
大昭寺门前的广场，
八角街，驴友爱去的雪域餐厅、冈拉梅朵都在这一路上。
可惜到了甜茶馆，已经关了门，只能下次再来。它是早晨7点开门至下午7点关门。
看到这酒吧，想进去坐坐，进去坐了会儿，觉得一个人有点闷，就出来了。
晚饭在一家普通的面馆买了外卖，牦牛肉拉面，卖相不咋地，味道倒不错。
饭后给大家写明信片，又看了一会儿书，就睡了。
5.01号 纳木错
早晨在酒店吃的早饭，准备上车时才知道崔姐他们感冒了，阿姨高反更严重了，夜里都没怎么睡，叫了酒店里的医生来看。这次去纳木错，只能带着氧气瓶了。
中午在当雄吃的午餐，因为价格翻倍，所以菜也比前几天的好吃。
到了唐古拉山脉，天地就是一片雪白了。
到了那根拉，周围已经是一副冰天雪地的景象，让我想起在东北的日子。
纳木错，象征爱情的地方，据说羊年转纳木错一圈，相当于别的年份转湖十圈。可惜我今年是一个人来，也没有足够的时间可以转湖。
蓝色的海接连到天际，仿佛这就是天的尽头了。
康巴族人养的马
住的帐篷，如果要留下来过一夜，看星星或者拍星轨，也可以住这里。
请的大神拍的照片，不会摆pose又被吐槽了一番，还是被男生。
玛尼石堆，在上面添石头可以祈福。
康巴汉子
湖边风大，我又玩的很久，上车之后，头疼的不行，阿姨怕我也高反，直催我吃药，萍水相逢的温暖。晚上便没敢出去转，喝了一支葡萄糖，听了会歌就睡了。
5.02号 八角街-南京
早晨起床一切都好了，想着快要回去了，就去八角街转转，给闺蜜带些礼物，也把明信片寄了出去。
七点半到的甜茶馆，人已经很多了，多是当地人，我进去，倒显得有些突兀。甜茶7角一杯，捡个地方坐下来，把零钱和杯子放在桌子上，会有人过来添茶、收钱。
等我回去，送机的车子已经在酒店门口了，这就要离开了。
在飞机上拍的雪山群。
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