拉萨，梦开始的地方
不是所有人都会来到这里，但是没有人来过就会忘记。
走进拉萨，有数不尽的理由，每一条都足以让热衷梦想的人怦然心动。
走进拉萨，也根本无需理由，仅仅是这个名字本身，就足以让人魂牵梦绕。
拉萨，像一个梦，总是萦绕心头挥之不去，终于，在那一日，我们终于踏上了这神秘的雪域高原。在拉萨这座魅力无限的雪域圣城里，能看到古老的寺庙、接触神秘的宗教、邂逅虔诚的朝拜者、享受炽烈的阳光照射、过上最闲散的生活、同时，收获让我们一辈子难忘的经历。
不能克服高反，一切美景免谈
高原反应，是很多朋友想进藏但又害怕进藏的理由，为什么本次游记把高反着重提出？那是因为，没有一个健康的身体出行，一切壮丽的景色都与你无缘，不能克服高反，一切美景免谈。
所以，如何正确面对和预防高反，就成为了西藏行的重中之重。作为第二次飞机进藏的人，就分享一下现身体会和建议，希望可以为大家提供有价值的参考信息。基本都是文字，读起来有些枯燥，但是为了能够尽快适应高反，也请留下一分钟看看。
高原反应是什么？
高原反应是身体对缺氧环境的适应过程，海拔达到2700米左右，一般人就会有高原反应，主要表现头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等，有高原反应是非常正常的事情，症状持续时间因人而异，一般适应能力强的人高原症状会在1-2天内消失，适应能力弱的则需要3-5天。
哪些人容易有严重的高原反应？
关于这一点，有句话叫“欺老不欺小，欺男不欺女，欺胖不欺瘦”。但其实任何人都有可能发生高原反应，也有的是这一次去没有什么反应，而下一次就会有头痛等的症状。
以我个人言，2014年那一年第一次进藏，真的到拉萨基本没有高原反应，和在上海感觉基本没有差。2018年进藏，白天会有轻微头痛，晚上由于房间内闷热未通风，直接导致头痛加重，吃了止痛片终于有所缓解。
可能你会问，你会高反，因为身体变差了？但是，根据一位中医朋友的说法，气血虚弱的人在高原是不容易高反，反而气血旺盛的人出现高反的概率会高很多。所以，有的平常经常健身，身体非常好的人到高原依然会有高原反应，有的平常经常生病，到高原反而没事的情况也时有发生。高反与否个人认为与身体素质没有必然联系，应该是取决于人体细胞的携氧能力吧。
火车进藏还是飞机进藏？
这绝对是进藏前至关重要的一道的选择题。
有人建议进藏最好乘火车，先从低海拔地区到高海拔地区有个过渡，让身体缓慢适应高海拔。
如果是第一次去高原地区，而且时间充足的话，建议坐火车去西藏，这样有一个适应的过程，会比坐飞机一下子到海拔3600米要好一些，缺点是路上花费时间长。
不过，根据乘坐过青藏列车朋友反映，在经过格尔木以后就会开始整车供氧，经过供氧后的车厢，气压水平和车厢外保持一致，氧气含量和平面保持一致。所以，你在火车上只是体会到了青藏高原的低气压，并不能充分适应青藏高原的低氧气含量。另外，个人认为，乘坐火车一定要得到很好休息，如果平常在火车上休息不好得朋友就不要选择火车了。
以我个人而言，二次进藏都选择飞机，由于旅行时间限制，都没有选择火车，乘坐飞机直接进藏，快速从低海拔直接到高海拔地区，原则上来说应该更容易产生高原反应。
人的身体从正常到缺氧需要一个过程，所以高原反应一般会在你抵达高原以后的几小时到几天之内发生，我用我们的亲身经历告诉大家，这是真的。刚刚下飞机时不会有太大的反应，那是因为血液和细胞都还携带氧气，但是往往到了夜晚，就感觉到明显得高反症状。
所以，刚下火车或者飞机时不管你感觉好与坏，请在抵达目的地后放慢放缓自己的动作，请给自己一天时间适应，你需要的是适应这里稀薄的空气。不要因为逞能引发本不会发生的高反，影响自己的旅程。第一天最好不要太剧烈的运动，如下图在布达拉宫广场跳，如果你真的相跳，那么适应高反以后的再跳吧。
如何在行前预防高反？
1、身体检查，进藏前了解自己身体，如发现心肺功能问题，或贫血、高血压等，勿盲目入藏。
2、提前10天吃药预防，如红景天（我们是买了诺迪康胶囊），当然，药的效果因人而异，并非百分之百有效，至少心理效果还是有的。
3、出发前注意休息，保持睡眠，同时注意提供身体免疫力，避免感冒。
如何在高原应对高反？
初次到高原地区，或多或少每个人都有一点，一定要给自己适应的时间。如果出现轻微高原反应，如头痛、呕吐、耳鸣、食欲不振等，应该立即平躺休息，若疼痛严重，可适当服用止痛片，必要的时候可以吸氧。如果出现了严重高原反应，如发烧、听视觉异常、发生浮肿、休克、痉挛等现象，应立刻送医院救治。如果仍不能适应，则直接火车或飞机回低海拔地区，一般而言，高原反应在降低至低海拔地区后，即可不药而愈。
1、调整心态，不要害怕，不要给自己增加心理压力，生理原因产生的轻微不适，通过心理不断担心害怕，可能会使生理反应更加明显放大。
2、高反跟举止行为有关，过于兴奋、奔跑跳跃也都会增加心肺负担，加重高原反应，建议刚到达拉萨，不宜剧烈活动。
3、足量饮水，足够饮水能维持机体平衡，帮助适应高海拔环境，建议每天至少应当多喝水，最好是热水，建议旅行中可自带保温杯。
4、防寒保暖，高原地区早晚、昼夜温差大，要带上足够的防寒衣物，建议到达拉萨第一晚尽量少洗澡、洗头。
5、高原反应的一个表现就是由于心跳加速，影响睡眠，所以可以适当服用少量保心丸，缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用。
6、多喝甜茶和酥油茶，这能很好的帮你适应高原干燥缺氧的环境，这条不适用于本人，因为我真的喝不惯这两种茶。
7、合理安排行程包括出行方式，每天的行车时间。总而言之一定要保证充足的休息和睡眠。
有关高反的药物：
拉萨的药店很多，基本在商业街附近都可以轻松找到药店，这一点无需担忧。可以咨询药店人员，根据自身症状合理购买药品，药房还可以购买到氧气。
红景天，建议提前十天左右开始服用。红景天是增强免疫力，提高红血球对氧细胞的携带能力，所以说“红景天可治疗高反”这样的说法不完全正确，红景天是属于保健品，有人建议最好是喝红景天，而不是胶囊，但是我们为了方便携带，也就在药房购买了红景天胶囊。
高原安，可以临时解决轻微高反症状，拉萨当地药店有卖，但是普遍城市药店没有，可以提前在网上购买携带也可在拉萨当地药房购买。
止痛片，类似于百服宁、泰诺，可以缓解和控制高原反应引起的头痛；
西洋参含片，同样可以用来缓解疲劳。
氧气：根据自身需要购买，一般50-60一瓶，理论上可以吸200次。
总之，你需要做到的是对高原怀揣一颗敬畏之心，根据自己的身体状况量力而行。
2018年，我能想到最浪漫的事情，就是和你一起去西藏！
拉萨，像一个梦，总是萦绕心头挥之不去，终于，在那一日，我们终于踏上了这神秘的雪域高原。在拉萨这座魅力无限的雪域圣城里，能看到古老的寺庙、接触神秘的宗教、邂逅虔诚的朝拜者、享受炽烈的阳光照射、过上最闲散的生活、同时，收获让我们一辈子难忘的经历。
拉萨行程安排
拉萨市内：拉萨城的布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺等等，大多步行就可以到达的。
拉萨周边
山南地区：非常著名的羊湖羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错等都集中在山南地区，天和湖合一的景色，足以满足你的内心。
当雄地区： 纳木措，是西藏三大圣湖之一位于此地区，藏语意为“天湖”，湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的大湖。
日喀则地区：世界最高的山峰珠穆朗玛峰和雅鲁藏布江都在这个区域。
三大“圣湖”羊卓雍错、玛旁雍错、纳木错如同一颗颗璀璨的明珠镶嵌在这片雪域高原上。要知道，在拉萨周边就有两大圣湖，羊卓雍措与纳木措。
鉴于时间限制，国庆期间在拉萨游玩的时间也只有6天，所以我们并没有选择离开拉萨较远的日喀则和林芝游玩（日喀则没有去过，林芝在第一次进藏时已游玩），而是选择了游玩这两大圣湖。
“天湖”纳木错面积最大，是离天堂最近的湖泊；“碧玉湖”羊卓雍错拥有冠绝藏南的湖光山色。羊湖一天往返绝对没有问题，纳木错一天往返就有些赶了，当然想看绝美星空的朋友也可以选择在纳木错住一晚，我们就尝试在海拔4800米住一晚。
关于这两个圣湖，没有直接到达的公交，所以前往只有包车和跟团，由于我们就只有二个人，包车价格在国庆期间不合算，所以我们选择了跟团游的方式。
DAY1、到达拉萨，调整半天，适应高反（八廓街闲逛）
DAY2、参观布达拉宫、宗角禄康公园、藏装体验拍摄
DAY3、羊卓雍措环湖游，参团
DAY4、户外越野车队，纳木措湖边、纳木措圣象天门
DAY5、纳木措雪景，回拉萨
DAY6、大昭寺、旅拍（药王山-布达拉宫广场-人工湖-八廓街-大昭寺）
DAY7、拉萨—重庆—上海
拍一张布达拉宫的倩影
每位到拉萨旅游的人，都要拍上一张布达拉宫的照片。拍一张水中倒影的布达拉宫绝对是经典的存在。布达拉宫的倒影投放在湖中，美轮美奂，好一个人间仙境。如下是布达拉宫的正面和背面。
在布达拉宫前拍一张吧，证明你来过这座美丽的城市，这应该是所有去拉萨必做的一件事情吧。
参观神秘的布达拉宫
布达拉宫，西藏的标志，能走进这座宫殿看看，当然也是西藏行梦寐以求的事。
药王山一次日出
晨光初绽，拉萨方醒，当第一缕阳光照亮拉萨地标布达拉宫，批金色的晨装优雅的立于山巅，在艳蓝天色的映衬下，显得格外沉静肃穆，透出一种摄人心魄的庄严与凝重。
药王山，千万不要被它的名字欺骗了，其实它只是布达拉宫前的一个小公园。公园里的半腰平台是拍摄布达拉宫的绝佳位置之一。你会发现，这里还是五十块人民币的原型。
在拉萨，晒个日光浴
阳光是拉萨一张最响亮的名片，拉萨年日照时长达到3000小时以上，是世界上最著名的日光城。到拉萨晒太阳已经成为一种时尚，沐浴在温暖的阳光下，你可以抛开所有的私心杂念，就这样静静地让心灵和太阳对话，把人性最本质的一面交给阳光，同时自己的心也变得阳光而透明起来。
拉萨有众多晒太阳的地方，可以是飘着淡淡酥油气息的大昭寺广场、可以是能远眺布达拉宫的客栈屋顶、可以是某家酒吧的阳光房、也可以是龙王潭水岸边，在这些地方我们不但可以享受阳光，同时还可以体会到拉萨城的文化特质，读懂拉萨整座城市的性格。
我们最喜欢在宗角禄康公园里晒太阳，从宗角禄康公园的东头到西头，可以一直以最闲适的步调去走，享受太阳最轻柔的照耀。在这里有湖水，有布达拉宫柔美的侧影，还有太阳映射在湖面上的反照。找一块草坪坐下，在阳光里流连，宗角禄康公园以一种包容所有世俗烦恼心境的姿态接纳你的到来。
只是，切记在拉萨晒太阳抹防晒霜这事可不能忘哦，高原紫外线很厉害，也要记得做足防晒工作。
做一回扎西和卓玛
西藏的美，不仅是巍峨山川，还有美轮美奂的藏族服饰。 穿一次特色的藏装，和爱人牵手拍摄情侣写真，做一回扎西和卓玛，为旅途增加难忘的回忆。
住一回藏式风情酒店
拉萨扎西曲塔风情酒店，闹中取静，是一座感受拉萨老巷子文化及西藏传统文化的特色主题酒店， 集客房、藏餐厅为一体，为传统藏式庭院建筑，里外均为藏式风格装修，感受藏民的特色民俗风情和神秘的藏文化。
在大昭寺虔诚的祈福
不宽的道路，光滑的花岗岩石板，街两边特色鲜明的的藏式建筑，各类饰品店与古玩店和艺术画廊，让八廓街散发出浓厚的文化馨香。八廓街两边卖藏饰的摊点和摊边涌动的人流，是拉萨市井生活最本真的存在。
同藏民一起转经，随着人流转经，一圈一圈又一圈。这里有最质朴的信仰，最甜美的笑容和最平淡的物质需求。
在拉萨留下属于你们的大片
旅行如果想留下属于两个人的甜蜜大片，除了请家人、朋友、路人帮忙拍摄外，最理想的方式是请一个专业的摄影师旅拍，拉萨现在很多摄影工作室推出旅行跟拍的服务项目。摄影师全程1对1服务，有了专业的摄影师，我们只负责做模特就行，摆脱剪刀手了、游客照，甚至我认为拍出来的照片无需后期精修已让我们很满意。
泡泡拉萨的各种“吧”
在拉萨大大小小的酒吧、餐吧、书吧加起来,少说也有三四十家。没点故事、没点特色、没点文化底蕴,基本是很难混下去的。找一个家和自己气场贴合、气质相近、舒服又喜欢的吧，静静品味拉萨，或许要一家家的体验,或许只需一眼便能结缘。
去羊卓雍措感受那震撼人心的湛蓝
千山之巅，万水之源，西藏的美丽，是怎么都看不完的。去世界各地走马观花，却不如踏遍西藏每一座雪山神湖。
来到传中说三大圣湖之一的羊卓雍措，游走在湖边，它能让人的心情变得安静，心境也仿佛跟着这一片湖水变得简单。
体验一次户外越野团的魅力
机缘巧合下，我们参加了纳木错二天一夜越野户外俱乐部的团，带我们领略的不一样的纳木错，来自天南海北的朋友们聚在一起，这段经历相比美景本身来说,对我们更有意义。
还意外的看到了纳木错的雪景，在高原上体验了一场场户外拉力越野赛。
看一次纳木措的星空
三大圣湖纳木措，湖水拍打岸边的声音，只剩下蓝色的天空与洁白的湖面相互映衬。
都说到西藏，一定要去看一次纳木措的星空，感受这如童话般的美好。在白天游览完纳木措后就会返回拉萨，错失了纳木措星空的绝美景象。虽然夜间的纳木措严寒缺氧，高反会更严重，但被璀璨星海所感动的那一刻,你会感觉一切苦难都是值得的。
品一顿正宗的藏餐
感受一下高原上的特色美食。
行前，对于拉萨的几个问题？
如果你想象中的拉萨是原生态的世界，那么它可能会给你不一样的心里预期，这里也有高楼凛冽的商业区，琳琅满目的街道，酒店、银行、商场应有尽有。
拉萨安全吗？
拉萨的安保非常好，白天晚上都有警察站岗，也有武警巡逻，晚上，也可以看到许多游客慢悠悠地在街上溜达。在拉萨游玩，身份证最好还是带在身上，或许进个公园都需拿身份证实名登记查验，同时注意随身物品的保管。
拉萨那么高，有时差吗？
拉萨通用北京时间，按时区算，比北京晚2个小时，比如北京上午10点，则拉萨上午8点。 根据我们观察，就国庆法定假期间，日出时间基本在7点半，日落时间基本在八点半。
拉萨的最佳旅行时间是？
5-10月：此时景色最好，含氧量充足，气候宜人。旺季到拉萨游玩，建议提前预定住宿和景点门票。
7、8月后雨季到来，自驾出行要注意安全。此时紫外线特别强烈，要注意防晒。
11-4月：天气寒冷，干燥缺水，多数景区封闭，不宜游览。
拉萨气温如何？穿什么衣服合适？
以我们出行的国庆期间而言（春秋季节），早晚需外套加长裤，昼夜温差大。清晨和晚上，需要带保暖衣服，尤其想要看布达拉宫日出的朋友，记得切记要穿羽绒服出门。但是，白天只要是在阳光底下却非常温暖，一件外套即可，保暖又防晒。
我不会藏语，去拉萨如何交流？
在拉萨，普通话为主，旅游景点、酒店、餐饮、大小商场等基本都是会讲普通话，所以在旅途中，语言方面不必有顾虑，但藏民之间会用藏语交流。
去拉萨要带足现金吗？
银行拉萨市内主要路段都有银行或ATM机，主要为工农中建四大行，购物场所、餐馆大多也可刷卡消费，我们出门太匆忙也忘记从上海的银行提取现金了，两个人身上只有三十元钱，但是这三十元钱却在拉萨玩了六天，因为在拉萨，支付宝和微信非常普及，基本都可以使用，我们乘坐人力三轮车，甚至都可以微信付款。不过，还是建议出行的朋友提前带足现金，以备不时之需。
在拉萨旅行，有什么禁忌吗？
不要阔谈政治和宗教、进入寺庙不可暴露胳膊腿脚，需摘帽摘墨镜、拍摄正面人像时最好需要征得同意。
如何达到拉萨？
进入拉萨可以通过火车、飞机和汽车三种方式，当然，不排除强悍的朋友也会选择骑行、徒步进藏。
火车拉萨火车站位于拉萨河对面，市区到拉萨火车站打出租约20元。
飞机拉萨贡嘎机场、雅鲁藏布江边，距市区60公里。。拉萨机场到市区有民航大巴，票价每人25元，时间约1小时。出租车大概150元，我们是网上事先预约了接送机服务，下了飞机就有专车在机场停车场等待我们。
拉萨城内内部交通如何？
拉萨内部交通十分便利，有公交车、出租车、三轮车、包车等多种交通方式。
出租车：打表3公里10元起步，超过部分2元/公里，但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价，稍远的地方大概也就20-30元。
三轮车：是拉萨的特色交通工具，每车可坐2人，遍布在拉萨的大街小巷，但不允许穿过布达拉宫广场前的北京路。上车前一定要先议价。
自行车：没有来拉萨前想当然认为应该有共享单车服务，但是来到拉萨后发现，街头根本找不到一辆共享单车。不过，各主要路段倒是都设置了公共自行车租赁点，但需办理实名租车卡，需要身份资料和押金，手续较繁琐。
步行：找不到自行车，当然还有11路，那就是步行。个人认为拉萨主要景点，如大昭寺、八廓街、布达拉宫之间离开并不是很远，不如放慢脚步，享受这座城市的慢生活节奏。
包车：建议大家一定要从正规渠道包车，更方便更安全。我们游玩的景点都没有离开拉萨太久，基本都可以当天往返，即使去纳木错二日游也是跟团游，所以本次旅行并未包车。
西藏七天六晚旅行费用
这是我们国庆期间所有支出的明细：
合计20000元，人均10000元，此费用不包含去程西安飞拉萨的机票两张。
关于机票
去程机票：由于时间限制，我们还是选择飞机进出拉萨，由于国庆期间，只是提前一个月不到选择十一去西藏旅游，当时上海直飞拉萨的机票经济舱是1万元。所以，我们只能曲线救国，选择中转到航班，由于本人正好有东航积分，但只够兑换西安飞拉萨的两张机票，所以这一段的机票并没有支付现金。9/30我们先从上海乘坐火车到西安（6小时），住宿在西安咸阳机场附近酒店，第二天一早直飞拉萨。
返程机票：仍然选择了中转机票，拉萨飞重庆，重庆中转2小时，重庆飞上海，人均3500元。
所以，从机票价格可看出，国庆期间西藏的旅行，并不比国外便宜。
关于住宿
旅行，机票和住宿是一大之处，关于住宿的安排，经过本人单位领导的推荐，最后觉得入住离开大昭寺咫尺的四星级酒店：扎西曲塔风情酒店，国庆期间平均每天价格在500元不到，非常经济实惠了，具体可以参考本游记有序章节。
信仰的力量，我们可以不理解，但请尊重！
清晨拉萨八廓街，你会看到紧跟着转经的人流以顺时针的方向围绕着八廓街，路上时不时的是磕长头的藏民、藏族老人、喇嘛，满是岁月印记的脸上布满的只有虔诚和庄重，坚定的在八廓街转经道上前行。
街上也会见到虔诚的叩拜者，每一个头都毕恭毕敬，每一个头都浸染着信仰。有一种信仰，叫一生朝拜，人生几经轮回，在这里洗净双眸。
在藏地，一直有着“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法，寺内供奉着文成公主从长安带去的释迦牟尼等身佛像。在大昭寺门前，当阳光洒在朝拜的人身上时，一切看起来如此的和谐，这些信徒虔诚的朝拜者，他们一辈子坚持着自己的信仰，无怨无悔，为今生，更为来世。我们可能理解不了他们的信仰，可能体会不到他们的艰辛，但却会深深的被他们所折服。
虽是清晨，大昭寺外，无数的藏民排队等候，长长的队伍，只为入寺祈福，可每一个排队的藏民丝毫不见焦虑之色，脸上写满了淡然。
为了表示尊重，建议最好不要拍正面照，不打扰是对藏民最基本的尊重。如果你问我为什么还是想拍下他们的背影？我想，或许是因为他们那直击人心的对信仰的追求，任凭时间流逝，唯有信仰不随时间而改变。在他们身上，我只看到了人心的净和静。
人心干净了，也就少了纷扰和杂念；人心安静了，也就多了从容而淡定。
很多游客怀着好奇心等会和转经筒合影，那么即使心中没有信仰，也请以正确的姿势来转经。手不能触碰桶身，因为桶身印着经文，必须以顺时针方向转动桶身下面的木质摇杆。见下图。
这是我2014年转经的方式，是完全错误的，大家记得自觉尊重当地习俗哦。
多角度拍摄拉萨布达拉宫
布达拉宫是世界上海拔最高、最雄伟的宫殿是藏文化最灿烂的象征。它磅礴大气的雄伟建筑和神秘圣洁的宗教背景是摄影爱好者无法抵抗的诱惑。每位到拉萨旅游的人，都要拍上一张布达拉宫的经典照，以不同视角仰望神秘的布达拉宫，美丽的雪域圣地的印象印入脑海。
非传统视角的布达拉宫
网上的那些普通的布达拉宫照片是不是看腻了？传统拍摄布达拉宫地点无非是：药王山，布宫广场，广场边的人工湖、宗角禄康公园。今天就来看点不一样的，位置也是在布达拉宫广场，但是取景角度确是依靠人工制造的一小滩水。
在广场前可以看到带着长枪短炮的摄影师趴在地上，面前一滩水，当初怀着好奇心去看看，一看不得了，又发现了与众不同的视角。据观察，一般取景最多的二处是广场音乐喷泉右侧和升旗岗亭的左侧。
不时还会听到摄影师说：不够了，快，加水，加水！是的，只有足够的水才能拍出不一样布宫倒影，并且一定要趴在地上！我已亲测过，手机拍出来效果也是很不错，并且只要天气够好，无需任何滤镜加持。
拍摄时间最好是在清晨，一是因为游客较少，二是光线较柔和，把这个创意分享给大家，以后开布达拉宫就拍点不一样的吧！
传统拍摄布达拉宫地点一览：
拍摄位置：布达拉宫广场边的人工湖
布达拉宫广场边的人工湖，这是拍摄布达拉宫倒影的绝佳位置。布达拉宫的红宇白墙，在银杏叶的包围中，倒映于水波，如时光远逝，如岁月沉淀。
拍摄位置：布达拉宫广场
布达拉宫广场位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是世界海拔最高的城市广场。这里是拍摄布达拉宫正面最好的位置。
布达拉宫内部是不允许携带摄影器材进入拍摄的，不过在布达拉宫广场则是可以拍摄的，大家看到的布达拉宫照片多是在广场拍摄，以恢弘的宫殿作为背景。
拍摄位置：药王山
药王山与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。也是拍摄人民币50元与布达拉宫的最佳位置，清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
拍摄位置：宗角禄康公园
公园位于布达拉宫的后山，在宗角禄康公园里的龙王潭，刚好可以倒影出布达拉宫。这里也是拍摄布达拉宫水中倒影的较好位置之一，同时，这里也是拉萨人最喜欢的娱乐休闲场所。
拍摄位置：文成公主大型实景剧场位置
剧场位于拉萨河南岸，从歌舞实景剧《文成公主》的平台上远眺布达拉宫，拉萨市区城关区一览无余。我们是晚上八点观看《文成公主》时无意发现的这里。如果你正好来看这场实景剧，不妨在爬台阶的路上回头看看远处的布达拉宫。只是IPHONE手机拍摄夜景实在是惨不忍睹，凑合着看吧。
找到一个合适的拍摄点，不能免俗的对着布达拉宫“咔擦”来上一张，也算拉萨没有白来！
晨曦中的布达拉宫
晨光初绽，拉萨方醒，当第一缕阳光照亮拉萨地标布达拉宫，它批金色的晨装优雅的立于山巅，在艳蓝天色的映衬下，显得格外沉静肃穆，透出一种摄人心魄的庄严与凝重。
夜幕下的布达拉宫
光晕笼罩下，褪去了白天的威严，带着几分神秘，透出几分妩媚。这座雄伟古老的建筑，也为拉萨的夜晚带来了柔情与温暖。
D1 初到拉萨，适应高反
我们是前一天上海动车到西安，西安飞拉萨，所以在西安咸阳机场附近住宿一晚，当时看评价选择了这家酒店，一晚住宿体验不好，所以为了避免大家以后踩雷，不太建议住宿在此：关中之星商务宾馆（西安机场店）。
从西安飞拉萨的不是大飞机，是小飞机，晨曦中的停机坪。
随着飞机的降落，终于我再次踏上了雪域高原，这次我带来了我的爱人。
拉萨，一般的广告牌、招牌等均会用藏语和汉语，藏语在上，汉语在下。
各种氧气瓶和补充体力的功能性保健品在机场内也可以买到，但是对比了下，机场的却是比拉萨市区药房里卖得略贵，如果你还体力还是可以支撑的，那不妨去拉萨市区购买必要的物品或药品都可以。
出了机场，蓝天白云阳光似乎就是拉萨的标签，我们国庆的七天，天气都非常好，藏区天空的湛蓝似乎和平原不同，它有着一种魔力，你会不自觉的被它吸引，会不自觉的放慢脚步（当然也是为了适应高反）。
从贡嘎机场到拉萨市区也有乘坐班车，30元每位。
我们网上提前预约了接送机，藏族师傅已在停车场等待我们。
拉萨机场离开市区约有一小时的车程，穿越嘎拉山隧道。
D1 住在拉萨，体验浓浓藏式风情
约一小时后，达到目的地酒店，拉萨扎西曲塔风情酒店。
它位于拉萨市北京东路的一条小巷子里，机动车不能直接开到酒店大堂，下了车需步行约20米能到达酒店，所以自驾停车较不方便，打滴滴到北京东路路边等候。
被传统藏式庭院建筑惊艳
拉萨扎西曲塔风情酒店，闹中取静，是一座感受拉萨老巷子文化及西藏传统文化的特色主题酒店， 集客房、藏餐厅为一体，为传统藏式庭院建筑，里外均为藏式风格装修，感受藏民的特色民俗风情和神秘的藏文化。
漂亮精致的雕刻和装饰，赏心悦目。
鲜花布置随处可见，令人看到心情愉悦，酒店有一个露台，可以眺望布达拉宫，但是我们入住的几天都忘记上露台，未能拍到布达拉宫的远景。
整个酒店的中庭都是餐厅，看上去生机盎然，鸟语花香，放在水中的雪莲花随处可见，放桌上的观赏花都是新鲜的，这点让我很惊喜。
酒店提供中西早餐、藏餐、自助洗衣免费图书、免费上网、免费自行车使用、旅游资询、商务中心，代客租车等服务项目，这些都可以在酒店大堂找到。
关于免费早餐，中西及藏式，品种多，足够吃饱，但不能满足奢华的需要，早餐时间从7点到10点，不要错过就餐时间哦。
经典藏式客房，内饰低调奢华
酒店最让人满意的是干净，难得的这还是一家藏式酒店，低调奢华的藏式家具一尘不染。
房间装修是典型的藏式风格，风格庄重大气十分上档次，床垫软硬适中，枕头提供软硬两种，睡眠品质能够得到基本保证。
卫生间宽大明净，没有一点异味，提供的清洁用品中规中矩，热水充足，完全满足洗漱需求。
服务周到，态度热情
酒店的服务还是可圈可点的，办理入住以后有专人带领入住，帮拎行李，不收小费，并帮着调试房间所有电器及教会客人，这相当贴心。房间有加湿器，每天服务员客房清理时候，都负责加满水，不需要自己动手加水。
便捷的地理位置
周边藏式老建筑林立，行5分钟就可到达大昭寺以及八廊街，步行15-20分钟即可到达布达拉宫。周边购物、用餐、娱乐方便，买买买无忧，可以满足你购物的需求。
安全、宁静、舒适、卫生的藏式庭院环境，温馨、快捷热情服务是理想的旅途下榻酒店，性价比非常高（十一国庆期间标准间500元不到），强烈推荐入住。
D1 泡泡拉萨的各种“吧”
初到拉萨，一切都要放慢不管是脚步还是生活。我们在到达酒店后，感觉基本没有很严重的高反，所以我们还是决定去酒店对面的大昭寺、八廓街附近随便走走，晒晒太阳。
八廓街
不宽的道路，光滑的花岗岩石板，街两边特色鲜明的的藏式建筑，各类饰品店与古玩店和艺术画廊，让八廓街散发出浓厚的文化馨香。八廓街两边卖藏饰的摊点和摊边涌动的人流，是拉萨市井生活最本真的存在。
享受八廓街的闲散时光，以悠闲的步调，在拉萨街头逛一逛，随意跟着当地藏民走在八廓街的转经道上，许下一些美好的祝福和愿望。
在拉萨大大小小的酒吧、餐吧、书吧加起来,少说也有三四十家。没点故事、没点特色、没点文化底蕴,基本是很难混下去的。找一个家和自己气场贴合、气质相近、舒服又喜欢的吧，静静品味拉萨，或许要一家家的体验,或许只需一眼便能结缘。
玛吉阿米餐吧
大昭寺背后的玛吉阿米现在依然是大昭寺街角的一道风景线虽然我从来没上去过但每次来都会拍一张照发朋友圈的时候很多人说这是网红店。我想说，人家在10几年前，没网络的时候就已经红了。
两次来拉萨都没有进去这家网红店，如果你觉得有兴趣，那么可以去尝试下菜品，或者喝个下午茶，享受一段悠闲的阳光午后时光，但是，既然作为网红店，你一定会被打扰，如果想不被打扰，你可以选择一家客栈楼顶的店。
丛白茶饮
从大众点评上搜索到的附近的美食，查询了评价还可以，所以就按照地图导航前往，离开了八廓街不远，它不像玛吉阿米的位置如何优越，在八廓街的心脏地区。它位于一条小巷中，慈渡酒店的六楼。
你可以乘坐电梯或者步行上六楼，步行的途中每层都会有各种摄影作品和手绘作品，只是1-5楼是酒店。我们选择了乘坐电梯上六楼，一出电梯，就看到大大的照片，相逢的人会在西藏再相逢，这是丛白的介绍语。
经服务员推荐，我们分别点了水果茶和藏式奶茶，说不上特别惊艳，但似乎也说不出味道不好的地方。
店面分为室内和室外区域，室内装修走文艺小清新风格，为玻璃阳光房，午后阳光从玻璃顶上洒下来，你可以在这里和朋友谈天说地，也可以一个人，一杯茶，一本书。
和有趣的人去最美的地方。
室外，则可以坐在露台上发发呆，晒晒太阳，这里，也算是一个不错的选择。只是，当初看评价完全是冲着眺望布达拉宫远景来的，确实，可以眺望到远景，只是这也略远了点吧。
D1 初遇瑞吉度假酒店
入住拉萨瑞吉度假酒店，可以去吃酒店自助餐
当初想入住拉萨瑞吉度假酒店，作为瑞吉这个奢华品牌和星级标准，很多人来拉萨都会选择入住。但是看了下国庆期间的价格实在是辣手，故而放弃入住该酒店。但是我们依旧可以去去吃饭啊，所以晚上我们就计划到瑞吉酒店的自助餐厅用餐，大众点评团购价格才200元一人，性价比很高。
我们从丛白茶饮步行至瑞吉酒店大约15分钟左右，酒店是在山上的，其实所谓的山，也就是一个坡，门禁较严格。我们和安保人员说吃自助餐，他们会派车来山下接客人。由于上山的路都是鹅卵石路，高低不平，所以我们乘坐了环保车后，感觉非常抖。
要知道本来我们就轻微头痛，已有所缓解，直接被换保车抖出高反，每抖一次，头痛一次，真的，我没有夸大形容，所以，奉劝上山的朋友慎重乘坐环保车，所谓的环保车其实也就开一小段路而已，吃完自助餐后，我们选择了步行下山。
由于自助餐厅六点开始，我们到早了，所以就在酒店大堂和花园内随意走走。酒店传统的建筑无一不体现出西藏的优雅和质朴的风格，其外部浅灰色的砖墙和黑色塔式屋顶设计旨在向古老的文化致意。
酒店内部设计非常具有西藏本地艺术风格，采用藏族的传统颜色，如鲜艳的红色、金色、橙色、绿色、蓝色及青绿色，从墙上装饰画到各类陈列品，处处都体现着西藏厚重的历史文化底蕴，使得整个酒店就宛若一幢神秘的藏式宫殿。
宫廷式的布局，雅致幽静的园景，四周环绕着郁郁葱葱的植被。
酒店大堂，通过落地玻璃可以眺望到远处的布达拉宫，当然你可以选择推出小门，走到平台上极目远眺。
虽然没有入住酒店，但是酒店也给我们留下深刻的印象，或许哪天我们想来拉萨度假了，那么也许会入住酒店吧。
超级棒的一次用餐体验
之前来西藏，发现西藏的藏面、酥油茶、奶茶、甜茶、藏叫等这些统统吃不习惯，所以来拉萨的第一顿，我们还是选择了自助餐，至少让我们来拉萨的第一顿正餐可以吃饱。因为想来瑞吉酒店看看，所以就选择了瑞吉酒店内的自助餐。拉萨较有名的五星级酒店自助餐还有香格里拉，洲际等，大家也可以去尝试下，看看评价也都还可以。瑞吉酒店标榜管家式的服务，自助餐厅的服务也是让我们很满意，服务员不仅热情介绍菜品，收盘也很及时，有任何用餐要求，反馈非常快。
瑞吉作为五星级高端自助餐，品质那没的说。美食的品种跟其他酒店自助餐大同小异，不仅有传统的中式美食，也有西式，生鲜类、日式料理，以及各种现场烹饪的美食。海鲜食材超级新鲜，三文鱼和蟹脚应该也是最受欢迎，置物区很快会空掉，不过补货效率也很高。其他还有蛏子，虾，贝壳类等。
肉食动物的小伙伴们有口福了，他们家的羊排，牛肉，尤其是牛肉是低温烤的7份熟，浇上特调的调料，肉质十分鲜嫩。
甜品的品种很丰富，颜值也很高，有树莓蛋糕，巧克力蛋糕，马卡龙，焦糖炖蛋等，味道也不错。
软饮料无限畅饮，有橙汁，雪碧，可乐等饮料，前菜品种非常丰富，摆盘精美。
总体用餐还是很满意愉快的，感觉是物超所值吧。用餐完毕大约八点，八点正值日落时分，根据服务员的建议，我们乘坐电梯来到六楼的酒廊，视角比二楼的大堂更清晰的眺望到布达拉宫。
酒廊刚开始营业，等待着来自天南地北的朋友。
D1 第一次感觉到高反是如此难受
吃完自助餐，我们选择了步行回酒店，约25分钟，期间经过药房，买了氧气瓶、止痛片和高原安。之前我提到高原反应是一个渐变的过程，所以不代表你下飞机没有反应就全程会没有反应。
也或许经历了环保车抖动事件后，加速了我们的高反，在用餐期间我们的头痛症状也是加剧了，为了预防晚上可能出现的严重高反，我们还是选择去药房买了该买的药物。
会酒店吃完高原安后，我们感觉好多了，在酒店大量的喝热水后，大约十点多就睡觉了。但是请大家不要忽略一点，就是要通风， 要通风，要通风。高原地区已缺氧，闷在密闭的房间里更容易加速高反。就我们而言，即使睡下去依旧迷迷糊糊，其实只睡了一会，但感觉已睡得很久。到半夜12点，我们两个人都感觉头痛加剧，嘴唇发现变紫了，于是我们赶紧起来吸氧，吃止痛片，并尝试打开窗户通风，后半夜高反感觉有所缓解。当然通风的同时也会容易感冒，不过还好被子足够厚。
D2 参观布达拉宫，是西藏行梦寐以求的事
在经历一夜高反后，我们基本六点半左右就自然醒了，洗漱和吃完早餐后，大约八点出门前往布达拉宫广场。
布达拉宫，西藏的标志，能走进这座宫殿看看，是西藏行梦寐以求的事。布达拉宫的建筑成就举世瞩目，为了不让布达拉宫建筑的承受的压力过大更好的保护，每日游客限流，有效减轻单位时间内游客体重对布达拉宫建筑的压力。
不过听当地导游说，2020年布达拉宫将不再接待游客，红头文件已收到，但是具体几月份开始实施暂无定论。如果有想去布达拉宫参观的朋友，为了不留遗憾，也尽快策划一场布达拉宫之旅吧。
购买门票三种途径，强烈建议跟团游
1、网上购票，布达拉宫官网订票页面：http://www.potalapalace.cn/userLogin.html 或者关注微信公众号“布达拉宫官方平台”，可预订7天内的布达拉宫门票。
2、提前一天到布达拉宫脚下的预约窗预约次日门票，早上09:00开始发放，领完为止。
3、旅行社购票，报名参加正规旅行社组织的团，这种方法既解决门票问题，还解决了讲解，一举两得。建议参观布达拉宫还是选择跟团参观，纯玩、讲解好、门票保证，我们就是选择了团队游，网上预订产品后，在指定地点回合后由专业导游带入进行参观。旅游团队票是最保险的预定方式，省心，省事，省力。
先出示预约券，再换门票
参观布达拉宫不走往返路，正大门进，后门出。
1、到达布达拉宫正大门（南门），凭预约券或电子票进入安检口，在院内自由活动，简短的休息和拍照，约30分钟。
2、到2道门无字碑检查口，沿台阶爬山到达山顶布达拉宫售票窗口，拿到布达拉宫门票，这段用时约30分钟，爬山因个人体力决定使用时间。
3、到达德央厦平台，拿着门票进入布达拉宫室内参观，室内1小时参观时间。
走出布达拉宫室内，沿台阶望下走、走出布达拉宫后门，结束参观，这段需要30分钟。
从正门进入到后门出去合计2.5小时。
切记：按照预约券显示的时间，必须至少提前1.5小时到达布达拉宫大门口
预约券和电子票上面写有严格的时间，过于提前达到也不能进入参观，没按照指定时间迟到参观的过期作废。
即使是团队参观时间，也是严格按照参观时间走：以我们团队为例，
预约参观时间为10：40（10：40前必须要到达如上所述的第三道门处换取门票）
到达结合地点时间：09：10
当中这段时间都是在经历第一道门和第二道门的程序和沿途中的快速参观，所以如果你是个人参观，那么安全起见，也请比参观时间提前二小时到达布达拉宫的正面吧。
如果你预定中午12点参观布达拉宫，指的是到达买票口的时间，不是到达布达拉宫正大门的时间。
准确的时间安排是这样的：11点到达布达拉宫安检口，在院内拍照休息20分钟，再进入二道门检票口，一边爬山一边休息拍照，大概使用20到30分钟，12点刚好到达山顶售票口。如果你是12点到达布达拉宫正门算是迟到了，那么预约券和电子门票是直接作废的。
布达拉宫门票
旺季门票价格 5月1日至10月31日 布达拉宫门票全价为200元/张。
淡季门票价格 11月1日至次年4月30日 布达拉宫门票全价为100元/张
当日客流超过5000人次峰值时，开放新线路，适当增加每日接待量，应对“一票难求”。同时，执行门票预约（预约方式：团队由旅行社办理预约手续，散客由本人持有效身份证件于参观前一日到预约窗口进行预约，预约券免费领取。预约地点：布达拉宫门票预约窗口位于布达拉宫消防大队大门旁。预约窗口开放时间：每日8:00至预约券发放完为止）。
票价实行当季票价的50%。预约方式为现场预约，发放2号线预约券，从票价来看，二号线的参观时间和内容要比一号线来的少很多。（二号通道参观内容，由珍宝馆、西藏新旧对比展、龙夏宅、堪苏宅、造币厂、雪巴勒空、雪监狱、羌仓依次经德央厦、白宫门廊、东大殿、西大殿、持明殿、五世灵塔殿、观世音本生殿参观，共15处景点）。
我们参加的旅行团，是保证一号线参观。强烈建议跟团.
参观布达拉宫须知
这是我们参团前，导游给我们发给的短信告知，结合个人参观布达拉宫后的行程的建议：
1、务必带好身份证，这是进入参观的重要凭证之一。
2、不要带打火机、火柴以及电子烟，易燃易爆物，氧气罐，管制刀具；
3、液体类的物品及化妆品，喷雾类的化妆品；
4、可以带水杯，不可带饮料；
5、着装不可以穿裙子，拖鞋、露背装、短裤，如要穿裙子需底下穿条裤子，裤袜是绝对不可以的。
6、做好防晒措施，并且布达拉宫内坡道与台阶较多，请缓步上行，避免剧烈运动，以免出现高原反应。当出现轻微反应时，可至服务点休息、吸氧。
7、为避免对壁画等珍贵文物的损害，主体参观过程中禁止拍照，发现偷拍会没收相机，甚至召来更大的麻烦。同时，进入主殿参观，不要戴帽子，不要戴墨镜。
8、参观全程也不得触摸文物，不得攀爬建筑物，不得使用明火和吸烟。
9、布达拉宫里有各种功德箱，游客可以事先准备一些零钱，布施积德。
10、已预约参观布达拉宫的游客，在预约后的七天内无法再重复预约参观。
D2 开启一段朝圣之旅—布达拉宫
我们提前在网上预订了布达拉宫的跟团游，独立小团，基本大概14人左右，每人配备蓝牙耳机，导游一名，在出发前一晚，导游会发短息告知集合地点和注意事项，大家如果有收到，也请仔细阅读。特别注意红色字体。
早上9点20分在指定地点，布达拉宫东门邮政安检口集合，如果你像我们一样，没有仔细阅读短信须知，带了氧气罐、饮料、液体类化妆品等，那么可以寄存在这个邮局内，根据寄存东西体积大小收费，基本应该都是20元一天。所以，如果参观布达拉宫，为了避免不惜要的麻烦，最好就是轻装上阵，带好身份证、手机、相机和其他必要随身物品即可。
也或许由于国庆缘故，邮政局前已开始进行第一道安检。
跟随导游、人流进入布达拉宫的正门（南门）前等待进入二次安检区域，期间也可以近距离的仰望布达拉宫，天气湛蓝，无需任何滤镜加持，个人认为用了滤镜就是对布达拉宫的侮辱。
通过安检后，也算是正式进入布达拉宫了。在院内自由活动，简短休息和拍照，导游此时会讲解关于布达拉宫的相关历史和建筑风格等。
布达拉宫所用建筑材料为土、石、木三种。宫殿的设计和建造，根据高原地区阳光照射的规律，其墙基宽而坚固，外墙面收分明显，殿基下面有四通八达的地道和通风口。屋内有柱、斗拱、雀替、梁、椽木等，组成撑架。铺地和盖屋顶用的是藏语名叫“阿嘎”的坚硬土。所有这些设计能使力度平衡，压力适度。这些符合科学计算的建筑，如遇到地震等自然灾害，城墙不易倒塌，各大厅和小寝室的顶部都有天窗，通过这些采光口能使阳光直接射到屋里，又能调解室内空气；此外，周围的走廊互相联结，有利于阳光折射。
除了室内冬暖夏凉之外，整个宫殿充分也体现了藏族的独特建筑风格。从建筑格局上，就能看出西藏社会的顶层设计是围绕宗教来的，实行政教合一的管理。
跟随导游走进珍宝馆，馆内禁止拍照和摄像，或许由于时间限制，导游只是对于珍宝馆前的两幅壁画进行了简单讲解。
离开珍宝馆，继续往前走，可以达到第二道门的安检处，在拉萨，发现只要天气良好，日月同辉的景象基本天天可以看见。
无字碑是游客们拾级而上的起点。
无字碑边有一块石头上有个印记，实在想不起来叫什么，但是是一个在西藏很重要的标记。
布达拉宫前坡的登山石阶总长约300米，道宽5-8米，要开始向上走了，毕竟在高原地区，可适当放缓向上爬的脚步，以免产生严重高反，我们基本已适应，跟着导游的节奏，边往上走边听导游的讲解，但是导游讲解的比较快，有的记得，有的时候就会很快忘记了，我尽量将我记得的这些知识完整的呈现给大家。
在湛蓝天空的陪衬下，建筑群的造型、色彩、建筑材料也是独具藏地味道的。
牛奶墙、阿嘎土、白玛草，藏族建筑里的三大精粹在藏区随处可见，尤其以代表藏族建筑传统经典和辉煌的布达拉宫最为突出。
牛奶墙，其实是建筑涂料里添加牛奶、白糖制作、刷漆而成，故有牛奶墙的美名。在藏区，白墙红墙在宫殿、庙宇和藏族民居随处可见，窄小的巷子在高原日光照射下，显得干净漂亮，更是纯粹圣洁。
红色墙面，阿嘎土，是西藏藏式古建筑屋顶和地面普遍采用的传统材料，夯制出来的阿嘎土屋（地）面既美观、又光洁，具有浓郁的民族特色。
白玛草，在青藏高原，白玛草实际上是一种高原柽柳，因在高寒地区生长，素有坚硬和不腐化的效果。世代生活在青藏高原的藏族人家结合劳动智慧，把这种高原短柳去皮晒干，用牛皮绳捆扎成拳头大小整齐压在檐下，用木钉固定、层层夯实。此外，白玛草一般会染上赭红色，最终筑成了藏族建筑的白玛草墙。用高原短柳堆砌起来的白玛墙，本身具备御寒效果，而且可以减轻墙体重量，实为藏族传统建筑经典材料。不过，白玛草制造工序复杂，所染的红色又为当时社会的等级标志，一般只有权贵和宫殿、庙宇使用。
布达拉宫的窗户基本都呈上宽下窄的形状，有利于通风。
这样垂着的藏式的布幔在布达拉宫随处可见，这种带有吉祥金刚结的黑色布幔有黑牦牛毛织成，防雨防风，透气保暖，以起到使得宫殿冬暖夏凉的效果。
再跟着导游网上走，会走到德央厦平台。这里才是进入布达拉宫红宫参观的重要入口，导游统一收取预约券，去指定地方换取红宫的门票。我们之前并未看任何攻略，所以也是到了此地才知道，原来这里才是真正换取布达拉宫门票的地方哦。
德央厦平台位于白宫东侧，面积达1300余平方米，是旧西藏政府在布达拉宫内举行演出等大型活动的场所。在旧西藏，每年盛夏时节西藏各地的民间艺术团体，在此或歌舞，或表演藏戏向达赖喇嘛献艺，达赖喇嘛及僧俗官员在白宫正面大窗自上而下观看。
从这里进入红宫，游览需要一小时，全程无厕所，所以有感觉的游客，可以先去德央厦平台边的厕所。说到这个厕所，之前无意中看到关于布达拉宫厕所的文章。原来就在此地，现在厕所内有正常的供游客使用的区域，这里则作为一处参观游览的“景点”,一个充满特殊味道的景点。
按照门票进入最后一次接受安检后，即可进入红宫参观，进入红宫拒绝摄像和拍照，并且脱掉墨镜和帽子。
游走在金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗幔低垂，酥油味道四处弥漫。你会不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中。
关于红宫详细的介绍，还是建议亲身去听导游员的介绍，更为生动，对于我这样没有慧根和记忆力较差的人来说，参观一小时的红宫后，最大的感慨就是红宫里最不值钱的就是黄金了，到底如何，请大家各自去亲身体会哦。
参观完红宫出来后，导游讲蓝牙耳机收回后，就是结束了全程2.5小时的布达拉宫游览。从指定路线下山，这里可以俯瞰拉萨城，蓝天白云感觉触手可及。
D2 在宗角禄康公园悠闲的晒太阳
参观完布达拉宫下山后，就是宗角禄康公园，位于布达拉宫的后面的山脚下，在这里可以清晰的看到布宫是依山而建的。宗角禄康公园在藏语中的意思是“布达拉宫的龙王庙”，因为这里有一湖潭水，而又被称为“龙王潭”。
在公园的东部，布达拉宫的后面有三座白塔，白塔的前面是一排转经筒，每天这里有藏民经过，穿着各色服饰，左手拿着佛珠，右手摇着转经筒，口中还颂着佛经。
公园非常漂亮，有点江南水乡的味道。免费开放，很多人都会在这里野餐、划船，是个休闲娱乐的好去处。
D2 石锅鸡，贵的不是鸡而是石锅
从宗角禄康公园出来差多已经1点了，我们就近选择了一家吃西藏鲁朗石锅鸡的餐厅，乔记鲁朗石锅鸡。
2014年我们走林芝线的时候，路过鲁朗镇，鲁朗镇以石锅鸡最为出名，尝过石锅鸡汤确实鲜美无比。所以，就来拉萨也尝尝吧。如下是我们2014年在鲁朗吃的石锅鸡。
店面真的不太好找，在一家小吃店的二楼，二楼地方不大，但是基本都坐满了。后来了解到老板是个西藏退伍军人，退伍后来拉萨开了石锅鸡。
我们点了店内最贵的松茸石锅鸡，根据老板说，石锅鸡选用了手掌参、鸡肉、蘑菇、香菜、姜片、蒜、枸杞、红枣、八角、花椒、盐、糖等食材，先把手掌参泡水4-6个小时，洗净。鸡肉切块，手掌参和鸡肉在高压锅中压20-30分钟，在把所有调料一起熬炖1小时以上。怪不得端上来一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。
这种又黑又大石锅刚一上桌，老板告诉我们，此锅是亲自淘来的墨脱石锅，含有多种微量元素，价格上千。所以，石锅鸡不仅贵在鸡，并且更贵在石锅。
尝下来依稀感觉和鲁朗镇的石锅鸡汤并没有相差太多，还是值得一尝的店，关键老板也很热情，会不断和你介绍关于石锅鸡的历史。
D2 到西藏，就要做一回扎西和卓玛
西藏的美，不仅是巍峨山川，还有美轮美奂的藏族服饰！
到日本游玩，想必很多爱美的女生将和服体验拍摄列为心愿清单里的选项。那么，去西藏，藏装体验也是在拉萨不可错过的体验项目哦，让你在西藏的旅途留下满满的回忆，让你的美照刷爆你的朋友圈。
你可以一个人穿着美丽的藏装在拉萨城区里闲逛，也可以跟闺蜜或朋友身着藏装游玩嬉闹，留下青春的记忆。或者，你可以像我们一样，和爱人牵手拍摄情侣写真，做一回扎西和卓玛，为旅途增加难忘的回忆。
穿着华丽的藏装，颜色艳丽，多以红色、金色为主，花纹精致，佩戴精致的各类头饰。走在拉萨街头，你们便是主角，回头率100%。
在不同角度与布达拉宫合影，在古老的街道和庭院里拍一组西藏特色的藏装照，梳着彩辫，摇着转经筒，细细品味西藏的独特氛围。
拍摄藏装自拍还是摄影机构拍？
自拍：
优点：时间，地点可以任意选择、无需太多额外消费（租赁服装除外）
缺点：服装、化妆需自理（服装可以租借，但是妆面更为重要，让你更上镜，所以对于不会化妆的女生来说这觉得是个难关），且拍摄两人的合影较困难。
摄影机构拍：
优点：服装、化妆、灯光、摄影等一应提供
缺点：时间，地点受限制，会产生额外费用。
考虑到第一次体验藏装拍摄，综合考虑还是选择启用摄影机构，毕竟专业人做专业事，好不容易来一次西藏，一定要留下一些特别的回忆。
如何选择摄影机构？
随着交通的便利、游客的与日俱增，拉萨旅拍行业也在这几年新兴并发展日益成熟。所以，在众多的藏装体验摄影机构中选择一家性价比高的确实不是一件简单的事情，但也没有想象中的难。
拍摄地点：布达拉宫正面、布宫广场湖边、布宫藏式庭院（不含药王山）
拍摄时间：淡季1-2小时，旺季 2-3小时
拍摄价格：199元/人，情侣系列398元
服务内容：一次妆面、一次造型、一套藏式民族服装，赠送藏式头饰，免费使用拍摄道具（转经筒、哈达）
摄影经验：多年拉萨拍摄经验的摄影师拍摄，拍摄时会很耐心教导顾客摆拍，会及时找到适合你的上镜角度，让你的照片更完美。
拍摄张数：25张左右，赠送15张，折合算下来13元/张（比照相馆证件照价格还低），但是不含简修和精修，但我们认为即使无修照也已令人满意。
机构地址：摄影工作室地理位置优越，离布达拉宫步行5分钟。
预订流程：网上拍下、预约时间、提前达到拍摄地点、选择藏装和头饰、化妆、与摄影师简单沟通、拍摄、选片。
相爱，不是互相凝视，而是一起朝同一个方向展望。
执子之手，共你一世风霜，吻子之眸，伴你一世深情。
我们在旅途中经常被人认为是恋爱中的情侣或即将结婚的新人，但实际我们在一起都四年了，如何让爱情保期？其实我们也不知道，只是很单纯的认为，爱你，就是带你做你喜欢的事，陪你去想去的地方，浪漫幸福的携手前行。
由多年拉萨拍摄经验的摄影师拍摄，拍摄时会很耐心教导顾客摆拍，会及时找到适合你的上镜角度，让你的照片更完美。
与拉萨相遇，与爱情相遇。
艾七摄影，前期客户人员沟通耐心，化妆人员根据个人特色量身定制妆面并给予你选择藏装的意见、摄影师态度认真负责、摄影技术高超。在拉萨，时间很慢，幸福很长，我只想说把3个时间留给藏装拍摄，物超所值！
经历了一天的奔波，吴先生似乎没有更多的经历去寻找美食了，所以我们就在肯德基买了全家桶外带。尤记得2014年来拉萨还没有肯德基，只有德克士，如今拉萨快餐业麦当劳仍然未涉足，所以拉萨没有麦当劳。
D3 避开人流，体验与众不同的羊卓雍措环湖游
羊卓雍措，简称羊湖，位于西藏山南地区的浪卡子县，距拉萨100公里。
与纳木措、玛旁雍措，并称西藏三大圣湖。位置得天独厚，山之以南；湖光山色之美，冠绝藏南。
卓雍措被誉为世界上最美丽的水，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在山上的哪个个角度，都不能看到羊卓的全貌，她的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有在地图或是航拍，你才能惊喜的发现她犹如耳坠，镶嵌在山的耳轮之上。
对于羊湖，很多人都很容易匆匆错过它，有的人只是把它当作去阿里，去日喀则的一个途径景点，有的人可能只是回机场路上顺道路过羊湖，但个人认为，羊湖是一个你最不应该匆匆错过的圣湖。
我们去羊湖是跟团行，普通的团基本去了岗巴拉山眺望台后，就匆匆返回拉萨了，但是我们却想在有限的时间内深度游玩羊湖，所以特意在网上选择了一条小众环湖线路，在经过眺望台后，行驶过一段崎岖的山路，到达羊湖的东岸，这里可以近距离的欣赏羊湖。
总结下这条线路的优势：
【颜值王】实力打卡 私藏美景 大片秒出
【服务王】管家式服务 装备齐全 轻松应对高反
【精品王】私密线路 2-12小团 拒绝拥挤
早上九点半，司机师傅在我们酒店的门口等待我们，由于是跟团，所以在拉萨市区的酒店分别接了其他的游客，加上导游和司机，一共12个人的越野车小团，司机师傅的驾驶技术高超，一路都开的非常稳当，是一位朴实的藏民。导游熊胖子，风趣幽默，一路会不时给我们介绍羊湖的历史。
根据团里的行程，中午11点左右现在贡嘎机场附近的小餐厅体验当地特色羊肉汤和肉夹馍，当时忘记拍照片了，但是总体来说用餐地方很干净。
从餐厅出发前往羊湖观景台，一路会经过雅江河谷，秋天叶子渐渐变黄，秋色正浓，水清见底，蓝天白云倒影在湖中。
雅江河谷眺望台，其实就是一个供游客拍照的地方，有藏民牵着藏獒或小羊，合照要付费的哦。
下午一点半左右，终于到达了羊湖岗巴拉山观景台，在此地停留时间为40分钟。
蓝天白云，雪山湖泊，白与蓝的色彩在这里汇集，这让湖岸的一抹金黄色就显得略不起眼了，但三色的搭配还是极其和谐、美观。
美丽的羊湖湖水在不同的时间段有不同的色彩，不同时刻阳光的照射，她会显现出层次极其丰富的蓝色，美幻绝伦，湖的中央呈现一片宝石蓝。
远眺山峰上白雪皑皑，常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米，湖泊雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。
合照的水片就看路人的水平了。
从拉萨到岗巴拉山眺望台这一路路况很好，但是，从眺望台到羊湖东岸，会经过原始的土路，土路高低不平，车也会随之摇晃，这时候由于高反，后脑勺还是会阵痛，但是当到达了羊湖东岸边，一切都值得了。
根据导游说这是他们旅行社自己开发的一条野外路线，这条线路经过反复查勘，包括对于路况、周围景色等做了深入了解和规划后方成型。果然，达到后发现这里不是景区，但是这里的景色远胜过于岗巴拉山口，我们再此停留45分钟。 在百度地图上看，这里处于羊湖东岸的一个山坡上，三面临湖，视野比眺望台更为宽广。
当我看到湛蓝的羊湖那一刻，真的是词穷。如果真要找一个词，那应该是梦幻，如梦似幻，美的不像在人间，美的那么不真实。虽然之前去过纳木错，但是纳木错没有让我心灵感觉到深深的震撼，然而羊湖却有。
就想静静的在湖边发呆，什么都不做，享受大自然的馈赠。
羊卓雍错，上苍散落于天地之间的一汪湛蓝，似女神清澈的眼眸、似圣地纯洁的宝石！只要天气好，手机照样也可以拍出你醉人的容颜！
从周围山上望去，它就像一块镶嵌在群山之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，蓝天白云清晰倒映其中，大自然的美与壮观在这里尽情地挥洒。
湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，如梦似幻。
45分钟还是太短暂了，还没看够羊湖的美，就要匆匆离开了，未免有些惆怅。如果下次有机会，我一定要再回山南，再回羊湖，下次，我希望是包车游羊湖了，跟团一天其实也只是匆匆的路过，羊湖是一个让心静下来的地方，有机会我还想和爱人一起看日落，日出，看满天繁星。
回到拉萨的酒店，已是晚上七点半，太阳尚未落山，在路上一天，我们选择在酒店附近的一家米线店就餐：嗦一碗米粉店。
当初是通过网上热度选择了这家，店面本来就很小，排队的人还很长，所以我们就选择打包回酒店。味道一般，不知道为什么这么火爆。
D4 羊湖之后一措再措，经历胜于美景的纳木措之旅
纳木措，距离拉萨240公里，西藏三大圣湖之一，位于西藏中部，当雄地区，因湖面海拔4718米被誉为天上的湖。连绵不断的念青唐古拉山脉，让圣湖显得更加大气蓬勃。
曾遇见冬天圣洁的纳木措
扎西半岛也叫吉祥爱情岛，位于西藏当雄县，是纳木错最大的半岛，也是游览纳木错最重要的景点，基本的跟团游玩，不管是一日游还是二日游基本都是会选择去扎西半岛游玩。
2014年04月，我和小伙伴们来过纳木措，到的就是扎西半岛。见过夏季那令人心醉的蓝色纳木措的人很多，而千里冰封的纳木措却少有人烟。没有了游客的喧嚣，没有了夏日湖水拍打岸边的声音，只剩下蓝色的天空与洁白的湖面相互映衬，冰雪覆盖，万里无人的空旷之美，这就是圣湖该有的纯净和安宁吧。
打算来一次不走寻常路的纳木措环湖之旅
有人说来纳木措，要看一次日出、日落、星空，但是这些都属于自然景观，阴雨天气无法准确预测，所以要看这三样景观更多凭借的是运气。为了赌一次运气，我们选择在海拔4800米的哦纳木措河边住宿一晚。
经过对比，在网上预订了纳木措二日游的线路：
D1拉萨 _念青唐古拉观景台_那根拉山_纳木错圣象天门，宿湖边帐篷
先经过念青唐古拉观景台，再进入纳木错景区，翻过那拉根山口，下山走53公里到达自驾宿营地左拐62公里到达圣象天门景区。 从自驾宿营地以后是土路，路的两旁就是无边的草原。
D2从另一个角度看念青唐古拉山主峰，沿草原环湖，牦牛羊群，返回拉萨
费用包含住宿1晚，湖边帐篷8人间，晚餐自理，第一天午餐和第二天早餐包含团餐，半自助游线路，司机一路风景一路歌。
行前注意事项
如果你选择在纳木措住宿一晚，那么为了你个人的身体安全，请务必注意:
1、国庆期间，晚上纳木措的极端气温是可怕的。请做足保暖工作，即使山下不穿羽绒服，山上必须要穿，保暖帽子、手套、厚袜子，你能想到的一切去雪山的装备缺一不可。
2、纳木措海拔4800米，有的人身体会出现严重高反，所以必须将药物如高原安、止疼片（这个很重要，缓解头痛）、氧气瓶备足。
3、由于晚餐自理，可以带好高热量的食物，比如面包、肉肠、巧克力等。个人不建议携带方面，因为帐篷营地中热水稀缺，为了节约，还是带面包等较合适。
4、带上大容量的充电宝，住宿的地方有电已经很不错了，二天一夜如果是用手机拍照，用电很快，建议带好大容量充电宝。不过车辆上也可以有车载充电供使用。
一路有说有笑，在午餐后，来到了第一个景点。
念青唐古拉山观景台
实际上“观景台”，就是公路边一个临时停靠点，一排普通房子带小卖部、卫生间，以及一个面积不算很大的停车场。公路旁，经幡随风飘动;远处，都是皑皑的白雪和耸立的群山。蓝天，白云，雪山，还有黑的 白的牦牛，以及迎风而舞的经幡，所有这一切构成了一幅斑斓的图画。这是团友之前路过拍的观景台照片，由于我们第一天的天气惨不忍睹，没有机会看到湛蓝的天空。
离开观景台继续赶路，进入纳木措主收费景区（门票包含在团费内）。纳木措是收费景区，120元每人。
后继续往前，一路已是阴雨天气，乌云成片，拍出来的照片效果不好，终于到达了传说中的那根拉山。
那根拉山口变天
这里位于西藏当雄县境内，在纳木措大景区内，是通往纳木措的必经之地。那根拉山口，在念青唐古拉山脉，海拔高度5190米因季节不同会感到风大如狂，而且那根拉山口的气温特别低，那天都下雪了，风非常大，自备羽绒服。
这是团友之前天气晴朗时候，从那根拉山口拍到的纳木措，只能说我们这次与晴天的纳木措无缘吧。
在藏民心中，每个山口都是神圣之地，因此，山口挂满 了经幡，表现了对神灵的敬畏。
翻过那拉根山口，下山走53公里到达自驾宿营地左拐62公里到达圣象天门景区。从自驾宿营地以后是土路，路的两旁就是无边的草原。虽然说是才100多公里，但是这一路的路都不好走，有的更是需要涉水经过，有的地方是尘土飞扬，不是越野车的不建议自行前往。
一路会路过纳木措湖边，但是阴雨天气的纳木措景色相比晴天要差很多，如果是第一次来纳木措的朋友估计会很失望，没有湛蓝的湖水，看不到连绵的雪山，只有呼呼的大风吹过耳边，伴随阴云密布的天气。这样的纳木措，你还喜欢吗？
对比下团友前几次来纳木措的时的美景，果然景色与天气息息相关。
我们司机小胖师傅的车技那绝对不是盖的，一看就是常走户外越野的，车技彪悍，和车队的其他车你追我赶，我们经历了一场场高原越野拉力赛，惊心动魄，你必须要紧抓扶手，安全带全程系着好哦，这种难得经历是此生第一次体验，觉得非常有趣且刺激。
终于到达圣象天门前。
圣象天门观日落
圣象天门，顾名思义，一只天然形成的巨大石象，站立在辽阔的纳木错岸边，象鼻恰恰的深入湖面，仿佛正在汲取这来自雪域的神圣之水。而石象的身体与象鼻之间，就如同一个巨大的门，是通往天堂的圣门。作为藏传密宗的一处圣地，千百年来无数的高僧隐士在此清修。
圣象天门传说，中公元八世纪，应藏王赤松德赞迎请入藏弘法的莲花生大师降服了念青唐拉后，把纳木措许配给了念青唐拉，成了一对夫妇，在恰多朗卡岛举行了隆重的结婚典礼，婚礼前一天晚上，由108个神通用一夜的功夫，修建的石门，石门形状似一头圣象从东北走向西南，专门为念青唐拉神山的过道而修建，人们把这个石门称之为圣象天门。
天门前的玛尼堆。
月亮湾和三生石和圣象天门是连在一起的。
此时，天边还有夕阳余晖洒在水面上，。看着西方天际线的光线慢慢减弱，感叹夕阳最后灿烂的辉煌，又为余晖褪去后的宛如黑白画卷的天空而震惊，如此的深邃迷人！
D4 睡在海拔4800米什么感觉？简直找死！
在海拔4800米，你要克服高反，你要克服低温，你要克服帐篷的设施简陋，你要克服可能没有热水的情况，还有帐篷外刮大风，帐篷内刮小风的痛苦、一整晚你可以听到各种声音、下雨、下雪、冰雹、大风、动物叫、厕所是旱厕离开帐篷很远。。。。。。。我自认为是一个对住宿条件不是非常在意的人，但是在这里，这一夜，我基本是没有睡着过，这是我第一次体验高海拔住宿。
回想当时的自己，满脑子都在想我为什么要来这里，我为什么花钱找罪受，为什么时间过得那么慢，为什么天还没亮？我当时也反复问自己，值不值得来住宿？有下次我会不会再次经历？
所以，奉劝各位住宿在海拔4800米的经历，个人体感并不好受，对于住宿有要求或者身体素质不好的朋友来说，也请慎重选择高海拔住宿的经历。
纳木措的璀璨夜空
很多人不计住宿条件，克服高反，就为了看上纳木措的星空一眼。这也是我们选择此团的初衷之一，虽然一整天都是阴雨天气，但是晚上居然还可以看到星星以及若隐若现的银河，这一点让我对于艰辛的一天，心中略起安慰。附团友的一个星空视频，如果你有够幸运，可观繁星绽烂之盛景，可仰望澄澈广阔的夜空许愿。
D5 赏纳木措之雪景，观人性之善良
清晨迎雪景
在纳木错起个大早是再平常不过的事情，因为你根本睡不着。想象中的染红的云彩，初升的太阳，多那么美好的一天！但是，由于收到昨天天气影响，今日一早迎接我们的是纳木措的雪景。经过一整晚，我们居然被大雪包围了。对于南方长大的人来说，看雪景机会很少，并且个人尤为喜欢冰川雪山，所以对于迎接我们的不是日出，而是雪景这个经历，情绪还是很高涨的，缓解了昨晚挣扎一夜的痛苦心情。
车辆也被覆盖了厚厚的一层雪。
这是早上拍的三生石，天地之间白茫茫一片。
这是晴天的三生石。
这是后来几天队里的师傅航拍回晴天纳木措的雪景，美翻了。
早餐自然还是自行解决，所幸我们带足了干粮和补给的巧克力等。今日的行程其实就是赶路，主要就是从圣象天门返回拉萨，一路可以依稀看到蓝天白云，还有各种高原动物，我们还遇到了老鹰，朝着我们汽车方向飞来，飞到挡风玻璃前就突然又飞走了，惊险一幕。
赏纳木措之雪景，观人性之善良
霸气的车队。
一路驰骋在高原之上。
一路的雪景相随，四辆霸气的普拉多在一起，我们都兴奋的爬上了车顶，来了个霸气的合照，户外越野的体验非常新奇，也同时一扫了昨晚低落的心情。
纳木措的雪景固然是美的，一夜之间银装素裹，但有时风雪天气也会带来很多的意外事故。返程的这一路，由于风雪交加，雪已积得很厚，道路也湿滑，一路遇到了不少侧翻、搁浅的事故。
对于户外越野车队，出门在外，难免会遇到各类突发状况，这时候依靠的大家的团结和互助。我们车队的车队长小胖师傅，为人特别仗义、善良，也或许他曾经的经历也给了他更多的勇气，每次遇到其他车队或车辆有事故发生，就会第一时间将车停在路边，和车队其他兄弟一起去救援并给予事故主人相应的指导意见，虽然可能有几次由于客观原因，并没有救援成功。
但是他的举动让我们看到了人性的善良、执着。当然，面对事故，你可以选择漠视一切，或者你也可以选择像小胖师傅和他伙伴们一样，互帮互助，人总有需要帮助的时候，说不定因为你的善举，别人获救了；也说不定由于你的善良，当你需要帮助的时候，会有天意安排合适的人出现帮助你。
后来由于风雪加剧，小胖师傅说可能会大雪封山，如果真的出不去就晚上住车上。为什么对面这个经历我一定都害怕，反而有点感觉很刺激呢？这大概出于本人的神经太大条，做事太随意，不考虑后果有关吧。所幸，大概拥堵了一小时，车队终于可以重新出发了。期间，小伙伴们发挥无限创意，堆了一个可爱的雪人。
这次经历胜于景色，人性胜于经历的非凡纳木措之旅，给了我深深的触动，所以，即使旅行过程是艰辛的，但是我可以坚定的说我没有后悔来纳木措！
短短二天一夜惊心动魄的经历也让我体会看了人性的善良层面，我想以后在人生道路上，在别人面对困难时，我也可以选择成为一个乐于帮助、善良的人，在自己的能力范围内去帮助困境中的人。我想，这也是旅行的意义吧，与景色无关，与人生感悟息息相关。
D5 当地人推荐的正宗藏菜
晚上与同在拉萨旅行的朋友见面，选择了一家当地人推荐的藏家菜：藏家宴。
门面不大，进去却发现别有洞天，餐厅装修得颇有藏族特色，器具神秘，碗盆漂亮,服务生一律穿着藏服。藏家宴是老字号，有露天位，有包厢，由于生意火爆，建议提前订座。
蒸牛舌，配着当地的辣椒，很是惊艳，虽然是厚牛舌，但是一点都不老哦。
烤羊排，分量十足，我们四个人都没有吃完。肉质鲜嫩，膻味不重，沾着干辣椒粉吃起来非常香，强烈推荐此道菜。
土豆包子，土豆软耨，内包牛肉馅，配上番茄酱，非常美味。
酸奶，也是这家的特色之一，人参果酸奶。
铁板酥油香菇，香菇上占着酥油粉，这道菜只能说不是每个人都可以吃得惯，但是闻起来却异常的香。
人参果炒玉米，和南方的松仁玉米口感很像，只是松仁换成了人参果。
甜茶，意外的好喝，口感和奶茶很像，但是不甜腻，值得尝试。当地人推荐的菜馆，果然没有踩雷，以后有机会来拉萨，再来这家尝试其他的菜品。
从纳木措回来，我们已完全适应高反了，或许前二天太折腾了，回酒店后我们都美美的睡上了一觉。
D6 先有大昭寺，后有拉萨城
清晨的八廓街
不宽的道路，光滑的花岗岩石板，街两边特色鲜明的的藏式建筑，各类饰品店与古玩店和艺术画廊，让八廓街散发出浓厚的文化馨香。八廓街两边卖藏饰的摊点和摊边涌动的人流，是拉萨市井生活最本真的存在。
八廓街上容易被错过的旧木如寺
拉萨境内有新、旧两座木如寺。旧木如寺位于大昭寺东北部，与拥有庞大建筑群的寺庙相比，木如寺显然过于小了，小到让每个来者一下就能把它装在心里；而木如宁巴周围略显凌乱的生活气息，为它平添了几分更易接近的气质。
地址：寺庙位于八廓街，步行前往，位于大昭寺东北部，八廓东街向西的一小巷尽头。
门票：无
转转经筒，不为今生、不为来世，只为心中的善念。
八廓街上还有一个清政府驻藏大医衙门，现在被改为爱国教育基地。
关于大昭寺
大昭寺，是藏传佛教信徒朝圣的终点，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。你时常都可以看到朝拜者在大昭寺门口磕长头，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，可见大昭寺这座拥有1300多年历史的藏传佛教寺院在藏人心中的地位。
在拉萨有这样的一句话，“先有大昭寺，再有拉萨城”。很多游客都不明白其中的意思，我们其实也是问了导游之后才懂的。寺庙最初的名字“惹萨”后来演变成“拉萨”，后来就成为这座城市的名字。
大昭寺最大的看头是当年文成公主入蕃时带来的释迦摩尼12岁等身开光佛像。拉萨之所以被称为圣地，就与这座佛像有关。所以，其实来拉萨，你可以看到，来大昭寺虔诚参拜的藏族人远要不布达拉宫来的多。
由于大昭寺的寺院殿内都是不允许拍照的，所以大昭寺内的照片并不多，就只有二楼平台的风景照。
大昭寺门票和导游讲解
大昭寺，位于拉萨的老城区，是藏传佛教教徒朝拜的最终目的地，门票为85元，只能用现金支付。
大昭寺的面积并不是很大，自己参观的话，10分钟就可以参观完，但是请一名导游，听听大昭寺的历史，还是挺有乐趣的。也一定要请一名导游讲解，我们是在大昭寺外请的导游，一人50元，每个人发一个耳麦。
导游一个团大约15人左右，当然这样的导游其实并不是寺内经过国家培训的导游，但是个人认为他们讲解的已经很透彻了，至少让我们对大昭寺的历史有了大概的了解。这位藏族导游的讲解非常之精彩，从一进殿开始到游览完毕，他的团队后面已经吸引了很大一群蹭团旁听散客了。
每天在大昭寺前朝拜的信徒络绎不绝，看到很多游客都会拍他们特写，我真的觉得这是对他们的不尊重，觉得就在他们背后拍拍可以了。
大昭寺门前有两根高大的柱子，上头扎满了哈达。五彩哈达，颜色为蓝、白、黄、绿、红。蓝色表示蓝天，白色是白云，绿色是江河水，红色是空间护法神，黄色象征大地。
进入大昭寺参观
进入大昭寺内部庭院，导游也开始讲述大昭寺的历史由来，参观下来一圈大约1小时，也只能是走马观花，讲解了很多历史知识，如下是结合导游讲解的和后来网上查询的信息，为大家简单普及下大昭寺内供奉的12尊等身佛像的由来。
相传，当年尺尊公主和文成公主下嫁到西藏，都是携带释迦摩尼亲手制作的佛祖等身像前往的。尺尊公主带的是8岁的佛祖等身像，文成公主带的是12岁的佛祖等身像。文成公主在即将到达的时候，途径一个沼泽地，在沼泽地被困了很久，在嫁给松赞干布后，文成公主请求松赞干布在那块沼泽地上一座寺庙，并且把12岁的佛祖等身像供于寺庙中，即现在的小昭寺。
为什么现在大昭寺内供奉的确是12岁的佛祖等身像？
原因是因为唐初，由于政治关系原因，唐军想把佛祖等身像带回去，西藏人民知道后，将12岁的佛祖等身像从小昭寺内取出，藏在大昭寺内，并且告知唐军已经没了，而唐军走后，又将两座佛祖等身像搞混，最终8岁的佛祖等身像被搬到了小昭寺，12岁的佛祖等身像留在了大昭寺。
为什么说大昭寺是藏传佛教教徒朝拜的最终目的地？
是因为释迦摩尼一共建造了3座佛祖等身像，8岁、12岁和25岁。但是，8岁的佛祖等身像在文革时期已经被毁，现在小召寺内供奉的是经过修复的等身像，在藏民心中，佛像被毁，即使经过修复，意义远不如真身像来得神圣。25岁的佛祖等身据传散落在印度洋中，因此只有12岁的佛祖等身像是保存完好的，它又供奉在大昭寺内，所以佛教教徒现在都是以大昭寺为朝拜的最终目的地。
大昭寺的内廷展示的都是一些佛、松赞干布、文成公主以及对拉萨建设有着杰出贡献的塑像，记得进入寺庙内，游客是不能拍照的。但是，在大昭寺的2楼和3楼游客是可以参观的，这里可以欣赏大昭寺的建筑布局。
在大昭寺转上几圈，自己也会不由自主的诵念起那六字真言，唵（ōng）嘛（ma）呢（nī）叭（bēi）?（mēi）吽（ hōng）。平日中浮躁的心难得会有这样平静的时候，可以让我安静下来，好好思考生命的意义和生活的真谛。
个人觉得，参观完布达拉宫和大昭寺后，如果没有太多时间，其他的一些小寺庙也适当可以选择性参观了。
上午参观完大昭寺后，匆匆回酒店梳洗下，下午二点半，到达布达拉宫广场和网上预订的摄影师会合。
D6 拉萨旅拍，留下属于两个人的美好回忆
旅行，如果想留下属于两个人的甜蜜大片，除了请家人、朋友、路人帮忙拍摄外，最理想的方式是请一个专业的摄影师旅拍，拉萨现在很多摄影工作室推出旅行跟拍的服务项目，事实证明，我们本次找的这家旅拍给了我们莫大的惊喜。
摄影师全程1对1服务，有了专业的摄影师，我们只负责做模特就行，摆脱剪刀手了、游客照，甚至我认为拍出来的照片无需后期精修已让我们很满意。
旅拍是放在本次行程的第6天下午，虽然之前已基本逛遍拉萨的主要景点，但是基本都是风景照，人物照非常少，跟不用说两人合照了。来一次来拉萨也不容易，总觉得应该留下属于两个人的美好的旅途回忆，旅拍，可以让我们事后回忆起这段旅途，不光只有壮美的自然景观，更有深爱彼此的我们。
时间：下午14：30—15：30，三小时
机构：北京一美一拍
地点：拉萨城区内主要景点
价格：二小时359，三小时524元，摄影师一位，造型、服装、化妆自理。
其他：尽可能穿艳丽的（白色，黄色，红色）的衣服，个人服装款式简单即可，也可以使用各种配饰，如红色披肩
路线：药王山—布达拉宫广场—广场边的人工湖—八廓街—大昭寺
交通：步行
后期：底片全送，无PS
遇见神秘的布达拉宫
布达拉宫，海拔3658米，堪称世界上海拔最高、最雄伟的宫殿，是藏文化灿烂标志。每位到拉萨旅游的人，都要拍上一张布达拉宫的经典照，以不同视角仰望神秘的布达拉宫，美丽的雪域圣地的印象印入脑海。
布达拉宫前的药王山，千万不要被它的名字欺骗了，其实它只是布达拉宫前的一个小公园。
公园里的半腰平台是拍摄布达拉宫的绝佳位置之一。你会发现，这里还是五十块人民币的原型。
药王山脚下也可以隐约拍到布达拉宫，这也是一个较好的取景地。
布达拉宫广场正前方，曾经以为遥远的拉萨，遥远的布达拉宫，是那么的遥不可及，此刻，布达拉宫却离我们那么近。在天与地的中央，屹立在红山之上，它以一种飞翔之姿，占领视野。
再见拉萨，再见布达拉宫，爱你如初。
布达拉宫广场边的人工湖，这是拍摄布达拉宫倒影的绝佳位置。布达拉宫的红宇白墙，在银杏叶的包围中，倒映于水波，如时光远逝，如岁月沉淀。
大昭寺门前铺满阳光
在藏地，一直有着“先有大昭寺，后有拉萨城”的说法，寺内供奉着文成公主从长安带去的释迦牟尼等身佛像。在大昭寺门前，当阳光洒在朝拜的人身上时，一切看起来如此的和谐，这些信徒虔诚的朝拜者，他们一辈子坚持着自己的信仰。
围绕在大昭寺边的八廊街
现在的八廊街，店铺林立，游人熙熙攘攘，虽有眼下的商业色彩，但仍然保有它神秘而独有的风韵，让人慢慢欣赏回味无限。古老的八廓街上涌动着虔诚的转经人，这条短短的转经道像永不会枯竭的河流，一直载着信仰向前流淌。
迷失在红墙和白墙间
在拉萨看到最多的就是红墙和白墙，这些颜料都是用当地人们食用的纯天然食品加工而成。比如红墙是用食用红糖为原料，白墙是食用纯牛奶为原料，为此，红墙和白墙的颜色也格外醒目而纯粹。
容易被错过的旧木如寺
拉萨境内有新、旧两座木如寺。旧木如寺位于大昭寺东北部，与拥有庞大建筑群的寺庙相比，木如寺显然过于小了，小到让每个来者一下就能把它装在心里；而木如宁巴周围略显凌乱的生活气息，为它平添了几分更易接近的气质。
地址：寺庙位于八廓街，步行前往，位于大昭寺东北部，八廓东街向西的一小巷尽头。
门票：无
转转经筒，不为今生、不为来世，只为心中的善念。
邂逅玛吉阿米，邂逅爱情
传说这里是六世达赖喇嘛仓央嘉措遇见他美丽女孩的酒馆原址，现在是一家藏式餐厅。餐厅老板是尼泊尔人，多前幸运的得到了这个店铺，为了纪念凄美的爱情故事，给餐厅取名“玛吉阿米”。园形的角楼浓重的藏式风格，来这里就餐的人们，想必都是带着对仓央嘉措崇拜和崇敬而来的吧。
仓央嘉措身上背负太多责任，我们比他幸运太多，至少我们可以牵手看这繁华的大千世界，有你在我身边，安心又温暖。
如果说去旅行是为了不曾遇见的景色，经历不曾想过的人生，那么，与西藏拉萨的相遇，是我能想到的最美丽的冒险。 去拉萨，并非只是一个遥不可及的梦想。正如莎士比亚说的那样“一千个人心中有一千个哈姆雷特”，那么，我想说“一千个人心中有一千个拉萨”。你来或不来，拉萨，都会在那里等你！
D6 《文成公主》大型实景剧
《文成公主》盛大恢宏的藏式群舞、原生态传统歌曲。锅庄舞、打阿嘎、藏戏，以及各种独具藏族特色的欢庆舞蹈，精彩纷呈，堪称一部藏文化的“活字典”。近700名演员组成的强大阵容中，倾力演绎了这一段1300年前藏汉和亲的动人史诗。呈现出一部浪漫唯美的爱情童话，一部汉藏民族融合的史诗。
这是文成公主的宣传亮点：
特色1星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵。
特色2藏文化经典史诗巨作。
特色3演绎大唐盛世的爱情传奇。
特色4传唱汉藏和美的动人史诗。
演出时间: 4月20日-10月30日：周一至周日21:00-22:30；文成公主每月有1-2日停演休整，具体以景区当日公告为准，烦请知悉。
门票价格: 380/480/580/880/元/人
交通乘坐: 乘5路公交车在文成公主实景剧站下车
我们在网上事先预定的门票，预定了最便宜的380元，包含往返交通，有司机负责专门接送，当天下午师傅会手机联系你，在酒店附近上车，接往剧场观看。
歌舞分为五部分，全程没有对话，以普通话及藏语歌曲为主。演出场地利用周围山势，搭建出长安城楼和布达拉宫非常逼真，灯光打的很到位，中间各种风雪都很真实。演出很震撼，场面代入感很强，细节处理也很到位，那么多演员能够站好点位，排练很不容易。
只是或许在敦煌看过《又见敦煌》，在鸣沙山的大型实景演出，360度舞台旋转，感觉比文成公主的舞台效果和剧情更为吸引人，不过还是应当向各位演员致敬，毕竟在海拔3600米的拉萨演出，付出的体力毕竟不是平原能够相比的。
观看注意事项：
1、文成公主演出接近2小时，拉萨晚上天气较冷，穿好外套防寒。
2、观看演出必须携带本人身份证原件，如因自身原因未带身份证者导致不能正常观看，只能说后果自负吧。
D7 药王山观布达拉宫的日出
药王山，藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在布达拉宫右侧，海拔3725米，有小路可至峰顶，布达拉宫坐北朝南，其位置与药王山约为45°角，故药王山是拍摄布达拉宫最好的角度，尤其是在半山腰的药王山观景台。
在清晨，经常会有摄影师、游客等在药王山观景台上等待第一缕晨光照亮布达拉宫的瞬间。
于是，我们也是不能免俗的起了个大早，天未亮的时候，就出发去拍布达拉宫的日出了。早上七点的天还是黑的。
从酒店慢慢走到布达拉宫，早上七点半，到的时候已经一大群人占据了药王山上的观景台了，观景台显得拥挤而热闹，好的位置就别想了。见缝插针的找了个合适的位子，白塔的灯还亮着。
尽管此刻乌云密布，阳光之城少了阳光渲染，红楼依旧庄严白宫圣洁。
渐渐的，红色的朝霞微露。
晨光初绽，拉萨方醒，当第一缕阳光照亮拉萨地标布达拉宫，它批金色的晨装优雅的立于山巅，在艳蓝天色的映衬下，显得格外沉静。其实，平心而论，或许和天气有关，这样的天气拍出来的日出，也没有想象中的美。
日出后的布达拉宫。
由于人太多，拍拍拍了好多张，最后还拿出50元的人民币，50元人民币上的布达拉宫，在这里上可以拍到一模一样的角度。在这里，你可以看见不少人手拿50元人民币拍照片，对不准的话还会耽误不少时间。
如果来拍日出，还是建议记得穿羽绒服哦。看我们穿的装备就知道，清晨的拉萨有多冷。
最后一次走过布达拉宫广场，我们的西藏行即将结束。
看完日出后，大约早上八点半，我们匆匆赶回酒店，吃了早饭，稍作休整后，早上十点，滴滴预约接送机服务，开往贡嘎机场，结束本次短暂但难忘的旅途。
西藏，我们一定会再回来！
个人认为，西藏的真正魅力不是你用十天半月的时间就对它有多爱，而是当你快要离开时，那份真切的不舍。舍不得那蓝天白云，舍不得青山绿水，舍不得午后漫步街头的闲适，再见，神奇的西藏。
我不能说每一个离开西藏的人，都深信自己还会再回去，但是我们一定会再回去，或许会在不久以后的春暖花开之时。
他
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